懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ!

虚脱感

2010-07-15 | 日々の雑感

追い山、無事、けがも無く
奉納してまいりました。
今年も、
I手さん・N田さんと一緒に。

今日は、
急遽、ジョウジさんも参加。
なかなか、締め込み姿似合っていました。

中央、ジョウジさん。
懸命に山かいてます。

本日で、
博多祇園山笠もおわり、
いよいよ夏本番。

直会のあと、
魚市場で海鮮丼を食べ、
一連の行事は、終了。
また、
来年の山笠がはじまります。

今ここにあるのは、
心地よい虚脱感。

本日のトレーニングは、
コナミで筋トレメイン。
筋トレの後、軽くスイムトレ
メインは、50M DASH

UP   100M
50M DASH×5 35秒
DOWN 150M

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング           3KM
BIKE                    0KM 
SWIM                  0.5KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

明日は、追い山

2010-07-14 | 日々の雑感

明日は、
いよいよ追い山。
どうにか、
休みも取れて
準備万端!
急遽、ジヨウジさんも参加!
走る飾り山 八番山笠
山笠見物に行かれる方は、
みかけたら、声かけてください。

けがしないように無事奉納してまいります。

本日のトレーニングは、
休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング           0KM
BIKE                    0KM 
SWIM                  0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

集団山見せ

2010-07-13 | 日々の雑感

仕事の移動途中、
集団山見せに遭遇。

今日は、
雨が降って、
勢い水も、いらないかんじ。
威勢のいい、
掛け声が響き、
沿道も熱気むんむん。
博多の夏も
いよいよ、
フィナーレの
追い山へ。

本日のトレーニングは、
コナミでナイトスイム
UP  200M
プル  50M×10 40秒
プル  800M
DOWN200M

さすがに、
今日は、肩があがらず。
疲労困憊。

<お知らせ>
青島太平洋マラソン
12月12日開催決定
8月10日から募集開始!
http://www.aotai.gr.jp/


○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング           0KM
BIKE                    0KM 
SWIM                  1.7KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

追い山ならし

2010-07-12 | 日々の雑感

今日は、
追い山ならし。

例年だと、
仕事を休み参加するのだが、
今年はスケジュール調整できず、断念。

どうにか、
追い山だけは、
参加したく、
スケジュール調整しているが、
果たして参加できるか?

当番法被の男衆を
街の中でみかけると、
やはり血が騒ぐ。

それにしても、
よく降るこの梅雨。
今週も、ずっと走れそうに無い。
週末ちょっと走れてよかった。
体をちょっとばかり動かし、汗をかくと
閉塞した状況も
一瞬だけど打破できる。
同じような日常の繰り返し。
そんな日々をおくれていることに、
ちょっと感謝する。

本日のトレーニングは、
コナミでナイトスイム
UP  200M
プル  100M×5 1:30
プル  400M
DOWN100M

今日は、
1:30でもきつかった。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング           0KM
BIKE                    0KM 
SWIM                  1.2KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

能古島ラン(2010.07.11)

2010-07-11 | 本日のトレーニング

今日は、
4つの練習会からお誘いいただきましたが、
かすらん主催の、能古島ラン練習会に参加。

参加者は、13名。
昨日のような、
大雨を心配しましたが、
雨は、ほとんど降らず。

1周8KMのアップダウンのあるコースを
3周回 総距離24KM

やはりこのコースは、タフ。
でも、みんなとおしゃべりしながらだと
あっと言う間に、周回。

後半の森林浴コースは、
心地よい風が吹き、
気持ちよく、トレラン気分。

糸島や博多湾の景色そして、
鳥の声・セミの声が
きつさを忘れさせてくれる。
みんな、汗だくになりながらも、
自分の目標の周回を完走。

ラントレの後、
能古バーガーをいただきました。
フレッシュで
お肉のボリュームも満点!

参加された皆さん、
おつかれさまでした。

ラントレの後、
お昼寝して、
そのあとコナミで軽スイム。
プル100M×5 1:25
今日は、
軽めで即撤退。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング         24KM
BIKE                   0KM 
SWIM                 0.5KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

一日中トレ三昧

2010-07-10 | 本日のトレーニング

今日は、
早朝AM6:30より
愛宕浜でOWS。
参加者は、えいこちゃんとまいたけちゃんとわたし。
OWSトレ前に、えいこちゃんとウォーミンクグアップJOG
総距離4KM。
今日の愛宕浜は、
ちょっとばかりにごりがあるものの、
ベタ凪で快適スイム。
総距離約1KM

OWSのあと、
ビーチラン。
2KM×3往復
ビーチランは、
体幹を意識して
走るので、
いいトレになっている。

OWSトレのあと、
ジョウジさんと二見ケ浦までバイクトレ
愛宕浜では、親子連れで地引網のイベントが。
結構、魚取れてました。

今日は、ふたりともバイク調子よく、
AV30KMOVERで巡航。
途中、
総距離5KMの向い風の中での、TT実施。
AV33.8で巡航、心拍上げていいトレ。
二見ケ浦では、ドボンラン中のランザ軍団に遭遇。
一緒に二見ケ浦でドボンさせてもらいました。
バイクトレのあと、
コナミでスイムトレ。
500Mほど泳いで、
あわてて、志摩アスリートクラブの
サンセットラントレへ。

サンセットランのコースは、
二見ケ浦~桜井~殿様通り~野北~彦山~二見ケ浦
総距離15KM 参加者は、9名。
途中、大雨に降られたものの、
心地よいラントレ。
サンセットが見られなかったのは、
残念でしたが、
おしゃべりしながら、
心地よく走れました。
志摩アスリートクラブの皆さん、
お世話になりました。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング         25KM
BIKE                  55KM 
SWIM                 2.0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

サンセットJOG

2010-07-09 | 本日のトレーニング

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園スローJOG4KM
キロ8分

久しぶりに、
夕日をながめながらJOG
じわっと、汗がでるものの、
時折吹く風は、心地よい。

愛宕浜海浜公園にも、
大きなテントがたち、
夏景色。

子供たちも、
夕涼みがてら、
海水浴。
楽しそうにはしゃぐ大きな声が
海辺一帯に響き渡る。

※明日、早朝AM6:30より
 愛宕浜でOWSやります。
 どなたでも、参加どうぞ。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング         4KM
BIKE                   0KM 
SWIM                  0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●


三番山笠千代流れ

2010-07-08 | 日々の雑感

昨日、今日と
梅雨明みたいな天気。

朝から、
少し動いただけで、
汗だく。

今週末からは、
山笠も静から動へ。
15日の追い山の
クライマックスまで
博多の街は、一気に活気づく。

山笠の題材は、
どれも縁起のいいもばかり。
ここらあたりで、
ちょっとは
山笠にあやかり、
運気ちょっとは、
好天してほしい。

本日のトレーニングは、
愛宕浜~愛宕神社~室見~百道浜~福浜
往復ナイトJOG 10KM キロ7分
ラスト1キロ インターバル 
200M×5 100M20秒ペース
ラントレの後、
コナミでスイムトレ
プル50M×10 40秒

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング         10KM
BIKE                    0KM 
SWIM                 0.5KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

能古島ラン練習会のお知らせ

2010-07-07 | 本日のトレーニング

かすらん主催
“能古島ラン練習会”
◆7月11日(日)9:00スタート 雨天決行!
 姪浜渡船場  8:30があります。

◆走行距離:1周約8km×ご自由に☆

※私は、途中離脱、海水浴予定
※アフターオプション⇒『能古島で昼食』or『湯の華お風呂』

現在、火曜ランメンバー中心に10名くらい参加。
どなたでも、参加OK!
途中離脱・途中合流OK!

本日のトレーニング゜は、
yoidreさんの
宮崎からの帰還祝いで
懲りないACの不定期会。
トレは、休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング            0KM
BIKE                   0KM 
SWIM                   0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

火曜スイム&ラン(2010.07.06)

2010-07-06 | 本日のトレーニング

(写真は、11番山笠 博多リバレイン)
本日のトレーニングは、
コナミでスイムトレのあと大濠公園で火曜ラン。
スイムトレは、
プル1000M。
今日も、肩の筋肉痛がひどく、
あいかわらず、醜い泳ぎ。

今日の火曜ランは、
インターバルトレがメイン。
インターバルトレの前に、
えいこちゃん・ちかちゃんと
のんびりJOG 10KM
JOGのあと、
インターバルトレ。

200Mインターバルのあと、
200MJOGでつなぐ。
100M 25秒組みでスタートするも、
2本目からは、20秒ペースに。
ひとりでは、できないトレも
集団トレだとどうにかクリアー。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング         12KM
BIKE                   0KM 
SWIM                 1.0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●