鶴見川ラン

いやぁきつかったしんどかった、ダメダメやった・・・(*´з`)

来週は若潮マラソンだし、やっぱ目標はサブほー

サブ４ってこんなに厳しかったのね、横浜マラソンでもダメやったし、

去年の若潮だってダメだった。

今の走力じゃ無理とは思いつつ、マラソン走るならやっぱサブ４は保っておきたい。

なので、今回もきっとつぶれる覚悟でサブ４ペースで行きますよ。

と言うことで先週10ｋｍも走れなかったので、一週間前でやばいかなと思いつつ

５ｋｍのビルドアップ走、5’40”/km  5'27"/km  5'10"/km

でもダメだった～。終始ペース安定せず、全然掴めない。

脚運びも悪く、最初の５ｋｍから楽でもなく、次の段階でもあまり上がらない。

もう無理だと思ったところで人がいっぱいｗ

本日、横浜月例マラソンなり。

で、ちょうどスタート地点を通過したもんで人、人、人、こんだけいれば

きっと知っている人いるだろうなぁ、なんて思ってど真ん中通過したら

『まきさーーん』と声をかけてくれた方、（もとは）自転車お友達いっしーさんでしたｗ

この時、まだ５’27ペースだったのだけど、このペースにも上げられず、

余裕なく、すでに死にそうだったけど、『どこまで～？？』『おひとり様ペース走～』と

会話をして、通過、そして道路まで行ってすぐい折り返し、

その時には月例の20ｋｍの第一陣（？）がスタートしていて

もうへにょへにょだったけど、その流れに乗って、とにかく少しでもペースを上げて

今日は走り切ろうと頑張った。

でも結果は上げきれず、心拍もだけど、脚も動かなかった・・・

上げきれないのに垂れたというダメダメ満載な結果。

しかもやっぱり左側、臀部、股関節、痛くて脚が前に出なくなった。

それでもなんとか15ｋｍ走れたのは、月例のランナーさんと一緒になったから＆いっしーさんに声をかけてもらったから。

いっしーさんもバッタリ率高しｗｗ

いつもならきっと潰れてトボトボ歩くところ、がんばったｗ

いや、このペースで走り切れなかったのと痛みではサブほーはかなり暗雲だけどねぇ。さらに熟女は回復できるのか(;'∀')

河川敷から出たら、もう走れず、ほぼ徒歩でとほほ。

こんな練習や鳥さん見ながら、とぼとぼ帰宅。

帰宅後は、帰ってきている弟くんのお買い物に横浜へ～。

もうね、人ゴミでぐったり疲れて、なんだか風邪ひきそう(;'∀')

人ゴミはあかん、ほんと疲れた、もうあかん・・・

もうあかん、早よ寝よ・・・(;'∀')

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