今月から週２にしたスイミング、
今回は１度も休むことなく全部行けました
まだ、平日の夜、行くことに慣れていないから、仕事から帰って来て、ごはんの用意して出て行く～というパターンが大変だけど、がんばりました～
本日は持久練の日。
メインは800ｍ×1 IM 20：00
ひょえ～
もちろん、fly200mなんて無理無理、ずいぶん、片手とfrで誤魔化してBaはまさにたち泳ぎのようになり、溺れかけな . . . 本文を読む
この頃眠い、とにかく眠い・・・で、
だと余計に安心して
で、通勤もマジェ。
今日は小学校のPTA総会。なので、出勤してお昼で帰ってきた。
本当は出席する気もないのだが、今年1年間の委員の活動の締めくくり、
せっかくがんばった委員長が事業報告するんだし、みんな出ようよと強く呼びかけた。
うちの委員は12人中、8人出席
タイヘンだったけれど、みんなで頑張ったから終わってみれば楽しかったよ。
私 . . . 本文を読む
今日は朝ランはお休み。
どうもスイム明けはカラダがついていきません
まだ、週2回泳ぐということが習慣づくまでには時間がかかりそう。
だって、平日夜行くと、と～ても忙しくなるんだもの
ま、ボチボチ、無理のないよにいきませう
スイムは自転車に、ランに必ずプラスになるはず
写真は本日のお弁当。
今日はご飯がなかったので、作ったベーグルにハムとアボカド、クリチをサンドしたものとクランベリーパン
満足～ . . . 本文を読む
今日はスイミングの日。
昨日からおでんを煮ておいたので、帰って来て夜ごはんの準備は火にかけるだけでOK間に合った。
今日のメニューはスピード練。メイン練習は
P 6×25m Fr 1：00
S 4×25m Fr 1：00
板K 1×50m Fr 2：00
だったけれど、腕が乳酸たまってガクガクになりました。はい
私が目いっぱいでスイムで泳いでも25m23秒かかっていました
それでも私には . . . 本文を読む
今日は、朝起きて外を見たらは降っていない
ちょっぴり残念に思いながら
仕方なくランへ。
最後の1kmくらいで同じように走っているおじさんがいて、エラくスピードアップしてきたので、私も少しスピードアップ
そしたらそのおじさんもっとスピードアップをしてきたので、私もアップ。
結局最後は二人して、ゼーハーゼーハー言いながら走っていた
二人して苦笑い
私は、元気な時にするいつものところまでのいつものダッ . . . 本文を読む
今日は
昨日も走ったし、もちろん言い訳
なぜか雨が嬉しかったりして
青梅のときに「雨の日も風の日もがんばったやないか」と思った瞬間
全然頑張っていない自分が思い浮かんだが、まさにこれ
だって寒いしねこの時期の雨は。
で、今日は先日受けた乳がん検診、子宮体がん検診、子宮頚がんの結果を聞きに病院、その後出勤。
結果は異常なし
特に何も兆しがあったわけではないが、やっぱり検査は受けとくと安心していい . . . 本文を読む
来週だと思っていたら、今日は月例マラソン。
足もいまいちだしどうしようかなと思ったが、一度行かないと子どもたちは喜んでしまうので、やっぱり行ってきた
走る前、ぶーたれる子どもたち。
「走らない～いやだ～」「あ～そう、ぢゃ、勝手に帰りなよ。もう一緒に寝てあげないから」コワ～いママ
しかも今日は、スタートの前の体操にまで間に合ってしまったので、だまくらかして1kmも出走。
1kmは二人で走っ . . . 本文を読む
昨日は言い訳。で、今日もランはお休み。
足は捻った所を伸ばさなければ痛みもないので、走れるけれど
ま、大事をとって・・・つ～か、寝ていたかった
で朝から張り切ってパン作り
本日はベーグル２種とクランベリーパン。べーグルは短い時間で焼き上がるので楽しさ倍増
ベーグルはメープルとウォルナッツを入れたものと胚芽入り。でも胚芽は香ばしくしようと先に焼いたら焦げちまった～
紅茶のベーグルに見えるでしょ . . . 本文を読む
いつものように朝ラン。
昨日よりは足も回復していい感じ～
なんて思っていたら、グギッ
と左足を外側にちょびっと捻ってしまった
一瞬痛くてヒヤッとしたが、特になんともなく一安心
でもそのままランは中止、帰宅。
腫れも出ないし平気だけど、一応同じように捻ると痛いし、今日はマジェ通勤なり。帰って来てから今更ながらアイシング。
寒いのにチベタイわぁ
怪我と故障は油断大敵～
ちょっとおとなしくして . . . 本文を読む
今朝はやっとラン、つ～か、ジョグ。
AUのラン＆ウォークで測ってみるとkm7：20だって。ジョグゆうかウォーキングかいな
で、いつものコース2周しようかと思ったが、今日はスイミングだ。
仕事終わって帰って来て、ご飯作って行けねばならぬ。
買物の暇ないし、下ごしらえしておかなくちゃと1周半で切り上げ。
で、下ごしらえして、で温まって、子供起こして朝ごはんして洗濯物干してダッシュ～
今日は朝ジョグ . . . 本文を読む