今日はバックれ休み、昨日から体調はイマイチで身体が思いなぁと思いつつ、２月末日だし、バイク乗らなければ・・・しかし曇り今にも泣き出しそうな空、天気予報は夜から雨というけれど、持つのだろうか・・・まだエフマキ号は雨はいや濡らしたくない
そんなときにＯＪメール、「今日休み？？（昨日から聞いてんだけど）上大岡に買い物に行くの、ランチしない？？快気ランチ川崎に行くから」
うんにゃ、川崎に行くのなら、ワタシ . . . 本文を読む
ラン、ちょいとロングラン。といっても１５ｋｍ、１時間４５分でした。出勤の朝だしね
てか、予定では２時間ランで１８ｋｍのつもりだったけれど、今朝はものすごくものすご～くものすご～～～く風が強くてとてもとても走れなかったのが実情・・・
行きが向かい風で、ゴーゴーして全然進まず、１０ｋｍコースにショートカットしたいくらいだったけれど、青梅からあまり走っていないし、昨日も言い訳したし、せめてもうちょい、帰 . . . 本文を読む
今朝はバイクに乗ろうと思っていた。でも昨夜から雨の予報、たぶん朝には降っているだろう・・・なんて思いながら、目を覚ますと、やっぱり雨ざんす。んで、また、で、６時前にまた目覚める。せめてローラーでもと思いつつ、ちょっとＰＣを立ち上げ、ちょこっと見ているともう７時・・・
でも３０分でもとローラーの準備をしていると、子供ちゃんが起きてきてしまった・・・あ～だめだ、ＰＣつけるんじゃなかった
つい、見だすと . . . 本文を読む
今朝は走りました。２時間ラン風も弱く、朝日もきれい、ラン日和な朝でした。起きた時は眠くてやめたかったけれど、河川敷までて朝日や風景を見ると嬉しくなって２時間ラン。途中、療養＆充電中のＯＪさんからの激メール予定通りがんばりました
帰ってきたら、子供たちはしっかり起きておりこうに待っていました約束の７時半より１０分遅れでの帰着でした
先週の青 . . . 本文を読む
朝、目覚ましのセットし忘れ～、目が覚めたら予定より30分遅かった・・・結構、モチベーション下がり、あきらめるところ、ローラーだけでも漕いでおこうと持ち直して起きた
おかげでランはあきらめたものの、ローラーは1時間ちょい漕げました
よかった無駄にしないで。
今日は予報どおりの午後から雨。昼間はどーせ仕事なんで、ワタシ的には仕事の時は雨でいいんですわ。通勤がかったるいだけで。（外勤の方、すみませんで . . . 本文を読む
言い訳でした。だいたい、もう頭の中は、スイミングの翌日はオヤスミという頭が出来上がってしまったようで、目は覚めるけれど、朝練のために起きる気なし。
それなりに起きて、それなりに用事してお風呂・・・なんてのんびりしていたら、結局、大忙しになったわけで・・・
昨日のスイムのおかげもあって、肉痛はだいぶ取れました。しかし、ちょっとした時に中味が痛いところはまだ残っているけれど。だるいのも少し。でもまず . . . 本文を読む
今日は、明日は休みざんすと思っているので、負けそうだったけれど、起きましたんで、朝ローラー＆ラン6ｋｍちょいの定番コースでした
今朝のローラーでは、ちょっとしたことからヘッドホンのコードがペダルに引っかかり、ガガガッとクランクに絡み、チェーンが外れた・・・しばし中断でしたあーーーびっくりした
そして、夜は週１のスイミング頑張ったなぁ、一日眠かった～
スイミングはバッタの日。４００アップしてfr/b . . . 本文を読む
今朝、カクカクしながらランしました。さすがにまだ辛い足が前に運べないのですヮ～でもきっと少しでも走ったほうが、肉痛もほぐれて治るハズやっ
昨日はさすがに疲れて走る気にならんかったし、今日はがんばらねば
近くの周回コース３周、６．５ｋｍカクカクランでした。１ｋｍ７分３０秒くらいかかりましたねぇ早く走る気もないので、問題なし。
そしてお昼は・・・ぬはははは、バックれ休みだったので、なんとしてもバイク . . . 本文を読む
さすがに今日は肉痛で走れなかった。少し走ったほうがほぐれると思っていたのだけど・・・肉痛と疲れでもう少し寝ていたかったのと、土日と朝から出っ放しで、乾いた洗濯物の山～保育園の準備もしていないし、夜は疲れて、自分のお弁当の準備もしていないし、
結局、起きざるを得なかったが、そんなこんなで格闘していました。
また、動きが鈍いため時間がかかる
あ～う～いちいち声を上げながらの作業でした
でも肉痛も頑張 . . . 本文を読む
青梅マラソンに行ってきました。
自己計測で２時間５１分 ネット速報も出ていて2：51：33
５ｋｍごとのラップは自己計測で
スタート～5ｋｍ 38：44
5ｋｍ～10ｋｍ 28：03
10ｋｍ～15ｋｍ 26：34
15ｋｍ～20ｋｍ 27：17
20ｋｍ～25ｋｍ 25：48
25ｋｍ～ゴール 24：53
スタートして３ｋｍくらいでトイレを発見。なんだかあ . . . 本文を読む