ここからは10ｋｍラップが消えてしまいました。
なので、時間は写真で追っての記録です(^_^;)
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先週は水土とも休んで、久々のスイミング。
今日行かないとまた土曜日からGWでお休みになってしまうので、なんとか行ってきました。
身体はすっかり筋肉痛も治まり、いつも長らく眠い日々が続くのですが
意外とすっきり
ただ、親指と小指がいかん
一昨日は一日シップで腫れを治めようと貼っていたのですが、
昨日からは皮膚の擦りキズもあるので
クイックパッドをびったり貼りまくった。
で、防水だし、しっか . . . 本文を読む
大会から２日目
筋肉痛はだいぶ治まってきたけれど、
両親指の爪、また痛めました。また黒爪です。（爪下血腫というらしい）
左の爪は去年の秋の陣馬あたりで黒爪になり、赤ちゃん爪が出来て
剥がれたところだったので、周りの皮膚までズリズリ
赤ちゃん爪も食い込みそうでやばいかも
右は親指とさらに小指も黒爪になりそう。
小指は下側は爪の周りまで豆になって皮が浮いていて痛い
筋肉よりそちらの痛みで、まと . . . 本文を読む
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン112ｋｍです。
2008 100ｋｍ完走
2009 112ｋｍ88ｋｍDNF
そして今年・・・
112ｋｍの完走率は女子、2008 18人中13人 72.22％
2009 34人中17人 50 ％
完走は去年においては二人に一人の割合です。
二人に一人で振り落とされてたまるか～
って、振り落とされるのでなくて自身の走力の問題で . . . 本文を読む
この前『あきま操整体』さんに行ったときに
商品紹介の冊子が置いてあって、１本頂きました。
鶏胸肉抽出成分イミダペプチド
約１万キロを無着陸で飛ぶ渡り鳥や
常に泳ぎまわっているマグロの尾びれ部分などに多く存在する物質だそうです。
疲労予防、疲労回復に効果
まずは、いただいた１本を前日に頂いてみます
早速、通販でポチしたので、ウルトラ後、続けて飲んでみるつもり～
疲労回復は大事です
さて、 . . . 本文を読む
ここのところ、ランでお腹の調子が悪くなることが多々ある。
大会では2008の大田原マラソン、去年のオクムも、今年の青梅マラソンも。
練習で山に行って辛い思いをしたことはたくさん。
鉄剤のせいかなとも思っていたけれど、
鉄剤を飲む前からもあるし、長距離を走ると、お腹が張ってきたりする。
この前もちょっとジョグ程度でお腹がグルグル～
で、ウルトラもちょいと心配。
正露丸を持って走るかとも考えたが . . . 本文を読む
ちと体調不良のため、お休みです。
たいしたことはないが、ちょっと喉が痛い。
週末にはウルトラを控えているので、大事をとってのお休みです。
ちと残念だけど
そして、富士登山競走の参加決定通知が来ました
私は過去３年前から出場。
2007 五合目コース2：24
2008、2009 山頂コース出場したけれど、五合目関門越えられず（2009は山頂も五合目ゴールに変更だったけれど）だったので、参加資格 . . . 本文を読む