っても、ちょびっとね。
ここ1か月くらい朝起きるのが嫌になって寝てばっかだったので
本当に久々の朝ラン。
つ～か、ウォーキングつ～か。
一応ランで走って見ても進まないことと言ったらありゃしない。
フルマラソンが終わっての翌日のお昼あたりがピークに痛かった。
いや、トレイルのような強烈な痛みはないのだけど、足の付け根、股関節のぎくしゃくした痛み、そして二頭筋の張りは結構あった。
二日目になり . . . 本文を読む
さて無事4時間以内でゴールできて、バスの時間にも余裕。
バスは15時出発なのです。
つ～ことは4時間で完走して、ちょっと雑談して、お汁粉食べたり豚汁いただいたりしたら、もう着替えて出発なわけで。
（申し込みの時は帰りの時間なんて気にしていなかった。）
だからなんとか4時間以内で完走しなくちゃと思っていたのですよ。
突っ込み過ぎてDNFもダメ、収容バスでは15時には帰って来られない。
結構、シビ . . . 本文を読む
コースはハーフ地点を過ぎて、山側へ入って行きます。
ここからは海沿いの道より少しアップダウンが出てきました。
登りはキツい～けれど、下りがあるから救われる。
登りさえ頑張れば、下りでちょっと一息。
ずっと平坦よりこの方がいいよ。
ちょっとペースを落としたのと、開き直ったおかげでちょっと気分が楽だ。
気持ちよく頑張れるところで精一杯がんばろう。
でもなるべく楽はしないでね。
ペースが良さげな . . . 本文を読む
久々のフルマラソン、いつ以来かな～と振り返って見ると
2011東京マラソンだったので2年ぶりでした。
その前は2009東京マラソン
ただ東京マラソンはいずれもウルトラの練習として自走20ｋｍで走るので
単独のフルマラソンは2008大田原以来。
2008大田原マラソン DNF
2007大田原マラソン 自己ベストで3時間45分位
2006大田原マラソン DNF
本当は目標の3時間30分を狙う . . . 本文を読む
本日のスイム。
明日は若潮マラソンなんだけど、もったいないばばぁは休むともったいないので、
行けるときは行きます。
ま、そんなに泳がないしねぇ・・・
で、今日のメニュー
歩いて、けのび、スイム、6分ほどfreetime
K 25×3 1’
P 25×3 50” 2set
休憩 50×1
S 25×6 45”
100×1 2’30”
25×6
100×1
25×6
down . . . 本文を読む
ひょえ～、なんの写真かわかりませ～ん((+_+))
ちゃんと整えましょう。
それでも上手く撮れない。角度が悪かったね。
生地は前日から冷蔵庫で長時間発酵で8時間、発酵が足りなくて室温でさらに5時間ほど。
ベーコンとチーズでくるくる巻いてざっくり切って成型。
もう少し焼き色が入った方がよかったみたい。
でもチーズがはみ出して、カリカリ焼けておいしいのだｗｗ
さらにはチョコクッキー . . . 本文を読む
いつもの通勤路、橋の上から見えた風景。
思わず、「わぁ～」と声をあげて停まってしまったよ。
んで、パシャ。
ものすごくきれいにシルエットがオレンジ色に染まった空に浮かび上がっていましたｗ
ほんの隙間から覗いた下を通る高速道路。
こちらも橋の上から。
今まで真っ暗だったのにだんだん日が伸びてきたね。
だんだん春が近づいているんだねｗ
さて、BRM223曽我梅林。
ランドヌール誌に載っ . . . 本文を読む
今日もスイミング、行けてよかった～(≧▽≦)ノ
↑って、なんて考え方のレベルが低いんでしょ。
「泳ぐ」ことより、泳ぎにいくための下準備が結構たいへんなもんで、ブツブツブツ
ご飯の用意とか買いものとか・・・ブツブツブツ・・・(-_-)
なっ、なんて文句は言いませんよ、思っていても言いませんよ。
なんにもしないでそのまま行きたいよ。
なんて言いませんよ。
言ってるって～(≧▽≦)ノ
. . . 本文を読む
『BRM223東京200曽我梅林』
やっとエントリーできました(^^)/
本当は1月に2本走っておきたかったのですが、いずれもエントリー峠を越えられず。
今年は大きな大会もあるし、富士登山競走の練習もあるし大会と重なったりと
自分の都合でなかなか走れる日程が少ないブルベ。
エントリーできて走れるのがとても嬉しい。
用事ができぬよう、体調を壊さぬよう、気をつけなくちゃ。
こちらの新しいクラブ . . . 本文を読む