25ｋｍをなんとかｋｍ5分で通過したけれど、アップダウンも入って
だんだんあっこちゃんに着いていけなくなってきた。
でも遅れてもなんとか離れないように、しっかり姿を見て走った。
遅れてはだめ、絶対見失ったらダメ。
心の中で「あっこ、そんなにペース上げないでよ・・・」
そしてハッと気づいた。あっこちゃんが上げているのではなく、私のペースが激落ちしているんだ。
やばい・・・
すると心の声が聞こえ . . . 本文を読む
10ｋｍを通過。
時計はポラールの心拍計。
一応ストライドセンサーで距離が出る。
この前もキャリブレートして合わせたつもりだったけれど、
やはりレースペースになると狂ってくる。
よりによって、距離が実際の距離表示より短く出てしまう。
いつもはせいぜいｋｍ530位だけど、レースペースｋｍ500～になるとやっぱり変わってきてしまうらしい。
なので、ずいぶん頑張って走っているつもりだったけれど
（ . . . 本文を読む
さて、忘れないうちに残しておかなくちゃ。
今年で2回目の出場の若潮マラソン。
去年は
3時間38分51
今年の目標は3時間30分切り。
去年はここまでに結局気持ちが揺らいで、UTMFのペース走と言う位置づけにして逃げてしまったので
今年はこのフルマラソンに向けて、ここまではロードと決めていく。
水曜夜の「3.5切りを目指す会」もなるべく参加ｗ
毎週、8ｋｍのビルドアップ走、最後は心拍あげて . . . 本文を読む
フルマラソンの翌日だけど、以外にダメージは少ない。
身体のあちこちがぎくしゃくはしているけれど、筋肉痛はさほどないし。
翌々日あたりにどど～んと親分がやってくるのか？（筋肉痛の）
アクティブリカバリーには泳ぐのが一番だし、と行ってきた。
コンディショニングには同じく若潮を走った人が二人いた。
やっぱりみんな同じ考えね。休まないで行けてよかったｗ
本日のメニューは
up S 50×6 1’3 . . . 本文を読む
途中、挫けそうになったけれど、
友人の抜き際の「まきちゃんガンバ！！」の声に目が覚めました。
ダメだ、最後まで頑張らなくちゃ、まだあきらめちゃダメ。
30分は切れなくても、限りなく30分に近いタイムでゴールできるようにとがんばりました。
どうせなら36秒でなくて33秒で・・・(≧▽≦)
届かなかったけれど・・・
でも、よく頑張ったと思う＜自分。
30分はきれなかったけれど、自己ベスト更 . . . 本文を読む
今日は5ｋｍ位は走ろうかと思っていたが
昨日から相変わらず喉が痛い。
なんだか腫れぼったい感じがするので、やめておいた。
で、おうちでパン＆家事専念。
今までは割と土曜日におうちでパンは定番のパターンだったけれど、
この頃、なかなかそういう時間がなかったので、パンを焼く機会も減っていたな～。
週末もやっぱり一日はおうちで過ごせると、ちょっと心のゆとりができる感じがする。
二日間みっちりお出 . . . 本文を読む
今日は、検査入院していたエフマキ号を引取りにまたケルビムへ。
仕事の方は、おうちのお仕事もあるのでお休み。
なんとかお昼過ぎには戻ってこなくちゃ。
ま、14時までの戻れば間に合うかなというところ。
なので、予定では15、6ｋｍ先の柿生目指して走りましょう。
時間を見て、短縮、新百合ヶ丘で乗るかもと言う感じ。
逆に行けたら鶴川まで。
本当はまたケルビムまで行きたいけれど、時間が足りないのと、週 . . . 本文を読む
職場の新年会。
と言ってもごく一部の仲良しな人だけの集まり。
いつもはいろんな都合で参加しない、できないのですが、
今日は久々に参加。
場所はいつもの鹿島田にある『ブラッスリーほっぺ』
かえるいっぱいのお店ですｗ
シェフのたっちゃんを撮ってもカエルが写るん♪
こんなものをお腹一杯に食べて、ビール飲んでゆず酒飲んで、
普段会えない人とも会えて、たくさんしゃべくりまくって帰ってきまし . . . 本文を読む
ランネットの写真というところを見ると、ゴール写真が載せてあるのですね。
ゴールタイムで拾っているみたい。
JOYジャージだからすぐに発見～♪
トリミングしてみました。前の人、顔切っちゃってごめんなさい。
ゴールはニマニマ。
すっきりしたからかしら。
だって最初は、膀胱ランだったから(≧▽≦)
よっぽどすっきりしたんだねぇ～と思ったら
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ポチッと一発お願いします(^^)/ . . . 本文を読む
去年の２７日に泳いで以来、どこのプールにも行かずだったので
３週間ぶり(＾＾;)
沈んで溺れるのではないかと思ったが、ガバッと２回ほど水分補給しただけでなんとか泳げた(＾＾;)
メニューは
Up S 50×6 1’30” FR
S 100×3 2’40” FR
K 50×2 1’45”FR
P 50×3 1’30” FR パドルDES
S 100×3 2’30”FR
K/ . . . 本文を読む