二日目。
予定が変わって本日が市役所スタートの五合目ＴＴ、本来なら五合目ピストンで市役所まで戻ってくるのだが、前日が遅くなったため気力なし。
で、高山病の症状で頭も痛く、気持ち悪かったりするので、スタートは遅め８時に。
昨日は雨が降っていたけれど、蒸していたので馬返しから五合目までは濡れながらも結構汗をかいたのだが、五合目からはそれがすっかり冷えてしまい、水分をほとんど取らなかったのだ。
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一昨年に初めてやった富士山合宿。
友人のよっきー夫妻の二日間の富士山練習に声をかけてもらい、
JOYK縞さんに声をかけ、ご一緒させてもらったのが初めて。
去年はやらなかったが、今年はやりましょう。
予定では１日目、市役所～五合目TTで、市役所までランで戻る。
二日目は中茶屋または馬返しから山頂アタック。
しかし、土日の山頂の天気予報と時間的な理由から
土曜日を山頂アタックに変更。
雨の . . . 本文を読む
やっとハゲしい筋肉痛もだいぶ治まり、
まともに歩けるようになったから
ちょっとJOGってきましょう。
フラッと向かったのは丸子橋。
でもまだどっしり疲れていたので、半分歩きながら
橋を渡る。
東京側から。
タワー群も見事。
ガス橋方面
やっぱり橋が明るくてキレイだね。
３０分ばかりの夜のお散歩でした。
疲労抜きになったかな～
なんせ疲労が抜けないお年頃なもんで(＾＾;)
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昨日もサニーへ行ってきた。
キタタン練習でぐったり疲労が出ていたけれど、
アクティブリカバリーを目的に、っつーか月曜日に行けないと大概挫けるので(＾＾;)
体力的にも自信がないし、５コースで。
５コースは最初３人、途中から一人加わって４人で泳いだ。私は一番最後に行かせてもらった。
（遅いから）
アップ、ドリルの後のメイン練習は
S 100×3 2’20”FR
S 50×4 1’15 . . . 本文を読む
毎度のキタタンです。
もうコースも知っているのだけど、足慣らしに行くのです。
このコースを走って、一度筋肉痛になっておくと大会本番はいくらか楽になるからね。
それに、苦しさを思い出すために。
しかし、ココの試走は特に（他もだが）
いつも調子悪くなり、「帰る～、離脱する～」と騒ぎまくる私。
今回も例外なくそうでした(＾＾;)
朝、5時前に自宅を出発。
雨の中、マジェで出発。6時40分に現地到着 . . . 本文を読む
この頃、凝っているお野菜パン。
牛乳パンの生地で、中にはハムとチーズを巻き込んで
上には玉ねぎやら枝豆、コーン（その時にある野菜）を散らして。
そのままで十分美味しいからねｗ
ボリュームたっぷりだし。
大きいほうの型で焼いたものは、焼きあがって冷めるとしぼんでしまった。
焼きが足りなかったか、生地の分量が型に見合ってなかったか。
今度はもう少し生地量を多くして見ようか。
で、焼きあがっ . . . 本文を読む
朝、弟くんは部活で早かったので起こして送り出した後、
もう少し時間があるなぁともう一度お布団へ。
30分くらいで起きるつもりで目覚ましもせずにバタン。
で、起きたら1時間経っていた・・・
あ～あ、もう間に合わないし、やめようかなぁと思ったけど
少しでも走ってこようとバタバタと洗濯物干して出られる準備をして出発。
また遅れちゃったけれど、少しでも走れてよかった。
elbさんとすれ違ったしｗｗ
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久々に水曜夜練習会へ。
先週は雨だったし、その前は間に合わなかったり足首の調子が悪くてで出られず。
今日もスタートには間に合わないのでガス橋合流して
それなりにペースアップして終了。
ペースアップしたと思っていたが
データを見ると7’30～7’/kmになっただけだった。
どんだけやねん(＾＾;)
今日は思い切り怠くて、とても走れるような感じでなかったのに
少しでも走れたから満足なのだ(≧▽ . . . 本文を読む
お疲れモードの月曜日。
だけど、月曜日に行かないと行きそびれちゃうのよね。
がんばって行ってきました。
でも出る直前に家の用事でバタバタ、またコンディショニングには遅れてしまった。
間に合うように行くには、かなり必死にならなくてはならず(＾＾;)
コンディショニングではプルのイメージが掴めるように肩周りの動きをやっているのだが
いまいち泳ぎにいかせなくて相変わらず、上達しません。
もうすぐ１ . . . 本文を読む
こんなにいいお天気だけど、
お姉ちゃんは今週は待ちに待った修学旅行。
いるものを一緒にお買い物できるのは今日だけ。
なので、午前中だけならいけるかなてな感じで出発。
行先は高尾。
あら♪オクさんのお庭です。
かねてから、旧甲州街道の長い登りは富士登山競走の練習に使えるなと思っていたので
行ってみたかったわけで。
富士吉田市役所～中茶屋 7.3ｋｍ 4.4％
西浅川～小仏入口 5.2ｋｍ . . . 本文を読む