前回に行ったのは、1月29日すっかり雪に覆われた丹沢だったなぁ。
今までウルトラがあったから、ずっとロード（ラン）だったから
お山に行きたかったのです。
で、丹沢に行こう！！
で、だいぶだいぶ回復してリハビリ山歩きしまくっている腐れ縁なてるに連絡すると
「行く～」とな。
ならば行きましょうか。私もまだそんな走れないし、山歩きで。
塔の岳だけ行って、ラーメンでも食べて、ゆっくり温泉でも入るか、 . . . 本文を読む
早朝から自転車に乗りたかったけれど、せっかく家族4人集まる朝、
やっぱり顰蹙だよな～。
今日は控えましょう・・・翌日は出かけるし。
せめて、そろそろ走りましょうかと朝、軽くランに出たら
全然、脚が回復していません～。
これはヤバい、1週間経ってこの状態って・・・(+_+)
急きょ、マッサージに行こうと思い立ち、お財布と相談。
給料日後だし、なんとか行けそうね。
と、久しく行っていないアクアテラ . . . 本文を読む
まずは昨日焼いたパン。昨日は仕事だったので、朝に生地を作って、帰ってきてから作るパターン。生地はバケット生地とカンパーニュ。
で、生地を作って野菜室に入れて一次発酵のつもりが野菜室に入れ忘れ～(+_+)
帰ってきたら、ボールいっぱいに膨らみ、ビニールにべったりくっついていた・・・
ひょえ～っ、すぐに冷蔵庫に入れて、発酵を抑えて夕飯準備、その後成形、焼き上げ。
過発酵かと思ったが、そこまではいか . . . 本文を読む
一日、家にいたのだが、直前まで片付け＆衣替えでバタバタしていたので
挫けそうになったが、なんとか行ってきた。!(^^)!
来週は1週間、施設がお休みになるので、今日泳げてよかった～！！
今日のテーマは『お休み前なのでガンバって泳ぎましょう』
がっつりメニューかと思いきや、そうでもなかったような？
水曜土曜と同じコーチなのだが、土曜日はメニューを貼ってくれないので
次に何やるかドキドキ。
ま . . . 本文を読む
さて、自分への備忘録として残しておきましょう。
【ウエア】上：ファイントラックドライスキンメッシュ袖なし
ワコールブラ
パールイズミヒートテク半袖アンダー
JOYジャージ
下：スキンズ
モンベルトレイルランパン
ソックス：tabioレーシングラン
シューズ：アディゼロエイジ
キャップ：GOLDWINレ . . . 本文を読む
日曜日のウルトラ以来、初めての運動です。
少しはリカバリーになったかな。
今日のテーマは
『大きな泳ぎで気持ちよく泳いでください』
来週は施設がGWで1週間お休みなので、ゆったり大きく泳いで
いいイメージでお休みに入るようにと言うのがコーチの趣旨らしい。
up 1×100ｍ Cho 3:00
4×50ｍ STMX 1:30
D 3×50 Fr 1:40 2set
1t K-S
2 . . . 本文を読む
西浜小学校を10:25出発。
滞在時間、約8分。
ゼッケンナンバーが『８８８』だったので、ココまでも数名の方に声をかけられた。
後ろから「いいナンバーですねぇ」
「そうでしょ～♪いいナンバーでしょ!(^^)!」と私。
で、ふと後ろから「いいナンバーでしょ」と声かけて振り向いたら
「ばっばばぁだ～！！」「８８８」と思ったらひとり可笑しくなってきて
次からはそう答えるようにした（笑）
「そうでしょ . . . 本文を読む
さぁ、昨日はゾンビのようだった身体も、しっかり睡眠をとってだいぶ回復。
体力の回復とともに悔しさもじわじわと・・・
来年はどうするんだ、自分（汗）
さて、興奮冷めやらぬうちにレポートもスタートです♪
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前日の土曜日はいつものように呑気にパンを焼きながら準備。
ブログの準備編を書いているうちに、時間もなくなってきて
スイミングはお休み。 . . . 本文を読む
つぶれた～（泣）、でもなんとかゴールしました。
14時間6分50くらい
去年より40分もダメになった
身も心もタイムもボロボロだけど、ゴールできたのが本当に嬉しい～(^o^)／
応援ありがとうございました(^^)/
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15:19到着
ボロボロ
うどん食べてがんばる!(^^)!
応援よろしくお願いします(^^)/
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