久々にパンとクッキー、そしてスイミング

薄力粉がなくなっていたので、昨日帰りに『富沢商店』に買いに行ったら・・・

んなものを見つけてしまい、
買っちゃった♪クッキーに推すスタンプね(^.^)

んなものを買っちゃったから、今日は早速朝からクッキーです。
　LOVE♡　　とか　HAPPY　とか　　お姉ちゃんと型抜きして共同作業。
こんなに作ったのに、夜にはぜ～んぶ食べちゃったけど(^_^;)

そして久々にパン。
こちらはプルーンと胡桃を入れたべーグル。

こちらは焼く前、バターをたっぷりシュガーをたっぷり乗せて


焼き上がり～
シュガーバタートップは明日の朝ごパンに。クープもぱっくり割れていい感じ♪

んなことしてたら、せめて１時間でもランニングしようとかローラー漕ごうとか思っていたのに時間がなくなり、家事専念。

夜だけスイミングへ。

本日は上半身強化練。

Up　S　4×50ｍ　cho　1：30　　8dols．
　　D　6×25ｍ　fr 　1：00　　片手/両手
　　　 1×50ｍ　cho　3：00　　休憩
　　S　2　4×50ｍ　SW　1：30
　　　 1×50ｍ　cho　休憩
　　D　8×25ｍ　cho　1：00　スカーリング/スイム
　　　 1×50ｍ　　　 休憩　　
S 1×400ｍ　Fr　10：00　Des×2ｔ　by50ｍ
Dw　　 1×100ｍ　Cho　3：00　　　100ｍ　　1700ｍ
　　　　　SWの50ｍ　Fly/Baは死にそうだった(T_T)
そのあとBa/BrのBrで持ち直したが
最後のFr/Flyでまた撃沈。2セットなんとかこなせただけ○
S　400ｍFrメニューは50ｍごとに上げて行くディセンディングで200ｍを2セット
一応自分なりに上げてはいったけれど、続けて泳ぐのは本当に苦手。
どんどん崩れていく感じ。もっとしっかり泳げないと～(^_^;)


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明日は箱根ヒルクライム、DNSはちょっと残念だけど、私はドッジボールのお当番頑張ってこよう。