本日はスイミング

今日はスイミングの日。

12月は3回練習なので、水曜日はあと1回で終わり。
でも水曜日のコーチのメニューはいつもイマイチ、イマサン？くらいのメニュー。

しかも、もう既に6回位、ちゃんと出来た試しがない。
いつも時間切れでカット。
（学習せいよ(-_-)って感じ・・・）

今回もまた例にもれず、メニューで1250ｍなのに、200ｍカット。

メインは
4×100ｍ　STMX　2：00　LT　workS
1×　　　　　　 4:00　setrest
4×100ｍ　Fr　　2：00　LT　workS
1×　　　　　　 4:00　setrest
4×100ｍ　Cho 　2：00　LT　workS
1×　　　　　　 4:00　setrest

なのだが、サークル2：00なのに、setrest4：00。
せっかく心拍上がったのに、また下がってしまう。
しかも最後の1本の前には、さらにレスト2：00追加するし・・・
カラダが冷え切っちゃう。

そんなんで、メニューの時間切れ。このコーチ自分で作っているメニューなのに
毎度毎度時間切れって・・・

結局Totalはメニューでは1250ｍだったところを1050ｍ。自分で少し泳いで
やっと1300ｍだけど(-"-)

ま、それでも泳ぎますけどね・・・

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写真は石垣島からの送り物。

石垣島のお友達が送ってくれました。
おいしいかまぼこ。
そのまま食べるのが一番おいしいのです。

そして


泡盛で付けた梅酒としょうが酒？って言うのかな。いやぁ効きそう～(^^)

一口でぶっ倒れそうだぁ

飲めるかな？私。

倒れるまで飲んだれ～と思ったら

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