本日のスイミング

通っているスイミングスクール。

4月から、コーチ4人も退職。
なので、水曜日も土曜日も今日から新しいコーチです。

今までの水曜日のコーチのメニューも、「？？？」なメニューだったので
今日からはどうなんだろと思っていたのですが

教えるにはいいコーチかも？
でもこのコースは唯一割りと泳ぐコースのはずが、心拍あまり上げずに1250+α
最大で122、もう少し上がってもと言うか上がるべき。
追い込めていないと言うことだな。

Up　1×100　cho　3:00
　　4×50　STMX　1:30
★　S　8×25　Fr　0:50
　　　 2:00 rest
　　　 6×25　Cho　1:00（Fr以外）
　　　 2:00 rest
6×25　Fr　1:00
Loosen　1×100　Cho　4:00

D　2　4×25　fly　1:00　タイミング
　　　　4k1breth（ドル平）
　　　　2k1breth（ドル平）
　　　　BrP/FlyP
　　　　Swim
S　3×50　Cho　1:30
Down paddle100　S50　　Total　1400ｍ
このコーチのメニューは★があげて泳ぐ所らしい。
で、6×25Frが一番全力に近く泳ぐ所。（心拍見ると全然がんばっていないし？）
最初が23秒、24、24～25、23秒位な感じだった。

だんだん慣れたらもっといい感じになるかな。


とにかく一生懸命泳ぎなさい～と思ったら

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