本日のスイミング

行く前はつい怯みそうになったけれど、ちゃんと行ってきたスイミング。

先週の水曜日は休んじゃったけれど、土曜日は泳いだのだけど
イマイチだな～。左肩もちょい痛いし。

でも今日は心拍データ、Altitudeもoffにしたのでキレイに心拍だけがとれました(^^)v

メニューは

①Up　1×100ｍ　Fr　3：00　
②K　　4×50ｍ　STMX　SpeedKick
③R　1×50ｍ　Cho　2：00　Loosen
④D　2×100ｍ　Fr　2：30　KRLS　
⑤R　1×50ｍ　Cho　2：00　Loosen
　⑥3　1×50ｍ　Fr　1：30　DES
　　　1×50ｍ　Fr　1：20　DES
　　　1×50ｍ　Fr　1：10　DES
⑦R　1×100ｍ　Fr　3：00　Loosen
⑧P　4×100ｍ　2：30　Hypo3/5/7/Cho→2×50
⑨　1×　　　　5：00　FreePlan
　　　　　　　　Paddle100ｍ
⑩Free100ｍ　　　　　　　　　Total1600ｍ



メインの50ｍ3本3セットの時で150でした。タイムは0：55位。
このタイムでは上がりすぎ？もっと上がるように泳がないと？

う～ん、どう解釈したらよいのかわからないが、後で観るのが楽しいので
当分とって行こうと思います。


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