いや、貧血は貧血、もうずっとなんだけど、
毎晩鉄剤を200ｍｇ飲んでなんとか下限値ギリギリを保っている状態。
ま、でも鉄剤を飲むと激しく胃が痛くなるので、
この頃、ちょっとサボり気味ではあったけど。それでも4、5日に一回抜く程度。
なんかインフル以来、調子が上がらないと思っていた。
ウルトラもインフルの影響でギリギリの完走だったしと。（でもこれは確かにインフルの余波だったのかも）
で、ウルトラ後も全然回復しないし、走るとものすごく息が切れる。
自転車も全然スピードがあがらない、走れない。
ま、練習してないしな、退化しているな～と感じていた。
でもあまりに酷いので気になって、5/14（土）が検査日だったのだけど、この日は行けないし、
その後も行ける日がないので、いろいろな所用で休んだ今日、検査してきたわけ
2009 1回目12/ 2 ヘモグロビン 9.6 ヘマトクリット29.1 血清鉄51 フェリチン3
2回目12/24 ヘモグロビン10.7 ヘマトクリット30.2 血清鉄100 フェリチン9
2010 3回目 1/14 ヘモグロビン11.8 ヘマトクリット33.5 血清鉄159 フェリチン16
4回目 3/11 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.4 血清鉄60 フェリチン10
5回目 4/ 2 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.9 血清鉄82 フェリチン12
6回目 6/24 ヘモグロビン11.4 ヘマトクリット33.0 血清鉄59 フェリチン16
7回目 8/20 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.0 血清鉄107 フェリチン24
8回目 10/29 ヘモグロビン12.0 ヘマトクリット32.9 血清鉄67 フェリチン17
2011 9回目 1/26 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.1 血清鉄54 フェリチン16
10回目 4/25 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.3 血清鉄34 フェリチン19
11回目 6/27 ヘモグロビン11.3ヘマトクリット33.0 血清鉄57 フェリチン22
12回目 9/29 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット33.5 血清鉄60 フェリチン24
13回目 12/16 ヘモグロビン11.9ヘマトクリット33.7 血清鉄48 フェリチン38
2012 14回目 3/28 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット31.7 血清鉄36 フェリチン23
15回目 6/23 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット33.1 血清鉄81 フェリチン28
16回目 7/6 ヘモグロビン11.1ヘマトクリット33.6 血清鉄37 フェリチン18
17回目 9/1 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット33.2 血清鉄130 フェリチン39
18回目 11/17 ヘモグロビン11.8ヘマトクリット33.0 血清鉄62 フェリチン70
2013 19回目 3/2 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット31.6 血清鉄57 フェリチン31
20回目 6/22 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット32.2 血清鉄60 フェリチン25.7
21回目9/28 ヘモグロビン10.6 ヘマトクリット30.3 血清鉄77 フェリチン43.1
22回目 12/21 ヘモグロビン10.5 ヘマトクリット29.7 血清鉄49 フェリチン39.2
2014 23回目 4/10 ヘモグロビン11.0 ヘマトクリット31.5 血清鉄133 フェリチン ？
24回目 7/17 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.2 血清鉄108 フェリチン27.4
25回目 11/29 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.3 血清鉄116 フェリチン43.1
2015 26回目 2/14 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.6 血清鉄93 フェリチン45.6
27回目 6/20 ヘモグロビン 11.7 ヘマトクリット33.3 血清鉄62 フェリチン33.3
28回目 9/19 ヘモグロビン 10.6 ヘマトクリット30.9 血清鉄62 フェリチン55.3
2016 29回目 1/16 ヘモグロビン 11.2 ヘマトクリット33.1 血清鉄91 フェリチン17.6
30回目 2/13 ヘモグロビン 11.8 ヘマトクリット33.7 血清鉄89 フェリチン31.8
今回 5/12 ヘモグロビン 10.7 ヘマトクリット30.6 血清鉄35 フェリチン24.7
いつものT木先生が結果を見て、『なにかありましたか？だいぶ減っていますね』と。
ヘモが10.7になっただけなら、いつも誤差の範囲でしょうで済むのに、血清鉄、フェリチン、UIBCなどほかの数値も
かなり下がっているから。
私が観た感じではさほど大きく下がったようにも思えないのだけど？
でもあきらかに息切れが激しすぎる。今までと違うの・・・（＾＾;）
一番最初に貧血が発覚した時は、それが原因だったんだ～。治せばまともに走れるようになる～
貧血バンザイと思ったものでしたが、今、もう鉄剤を上限いっぱいまで服用しているし、
困ったもんです。
食事も結構気を付けて、小松菜プルーン、レバー（時々）食べてるつもりだし・・・
ゆっくり休むというほど、やってないんだけどな～。
で、ちょっと薬を変えてみることにしました。
そちらの薬だと上限が210ｍｇになるのと、胃腸に優しいとあるので、試してみることに。（糸魚川が終わっってから服用）
あとはしっかり休んで体力つける。しっかり食べる。
油断は禁物ですね。これじゃ富士山どころか走ることもままならない。無理。
今日は豚肉の冷しゃぶだったのだけど、さらに牛肉焼いて、レバーの赤ワイン煮と砂肝ピリ辛炒めを常備に。
食後はオレンジ、ビタミンCを摂ることで、鉄分の吸収がよくなるから。
今一度、しっかり見直して、向き合っていかなければ。
これから、どんどん暑くなり、汗も多くなる季節。
よけい貧血になりやすくなります。
しんどいな～疲れが抜けないな～、息切れするな～とか感じたらすぐに血液検査しましょう。
気が付かないでいると、ホントに本当に、身体もだけど、心もすごく辛いです。
一生懸命走っても、確実にパフォーマンス落ちます。
早く気づいて治療しましょう。治らないのも困るけど・・・・(;'∀')
8回目にして初めて完走しました♪
無事、日本海へたどりつけますように～と思ったら
↑ ↑ポチッと一発お願いします(^^)/
土曜日は糸魚川ファストラン、行ってきます。
300ｋｍ走って日本海へ。5年ぶりの参加？
3：13スタートだから、関門間に合うかなぁ・・・ほんと、スピードがあがらないの。
もしかしたら貧血でなくてもただ遅いだけ？？
ヤバし！！
毎晩鉄剤を200ｍｇ飲んでなんとか下限値ギリギリを保っている状態。
ま、でも鉄剤を飲むと激しく胃が痛くなるので、
この頃、ちょっとサボり気味ではあったけど。それでも4、5日に一回抜く程度。
なんかインフル以来、調子が上がらないと思っていた。
ウルトラもインフルの影響でギリギリの完走だったしと。（でもこれは確かにインフルの余波だったのかも）
で、ウルトラ後も全然回復しないし、走るとものすごく息が切れる。
自転車も全然スピードがあがらない、走れない。
ま、練習してないしな、退化しているな～と感じていた。
でもあまりに酷いので気になって、5/14（土）が検査日だったのだけど、この日は行けないし、
その後も行ける日がないので、いろいろな所用で休んだ今日、検査してきたわけ
2009 1回目12/ 2 ヘモグロビン 9.6 ヘマトクリット29.1 血清鉄51 フェリチン3
2回目12/24 ヘモグロビン10.7 ヘマトクリット30.2 血清鉄100 フェリチン9
2010 3回目 1/14 ヘモグロビン11.8 ヘマトクリット33.5 血清鉄159 フェリチン16
4回目 3/11 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.4 血清鉄60 フェリチン10
5回目 4/ 2 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.9 血清鉄82 フェリチン12
6回目 6/24 ヘモグロビン11.4 ヘマトクリット33.0 血清鉄59 フェリチン16
7回目 8/20 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.0 血清鉄107 フェリチン24
8回目 10/29 ヘモグロビン12.0 ヘマトクリット32.9 血清鉄67 フェリチン17
2011 9回目 1/26 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.1 血清鉄54 フェリチン16
10回目 4/25 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.3 血清鉄34 フェリチン19
11回目 6/27 ヘモグロビン11.3ヘマトクリット33.0 血清鉄57 フェリチン22
12回目 9/29 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット33.5 血清鉄60 フェリチン24
13回目 12/16 ヘモグロビン11.9ヘマトクリット33.7 血清鉄48 フェリチン38
2012 14回目 3/28 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット31.7 血清鉄36 フェリチン23
15回目 6/23 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット33.1 血清鉄81 フェリチン28
16回目 7/6 ヘモグロビン11.1ヘマトクリット33.6 血清鉄37 フェリチン18
17回目 9/1 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット33.2 血清鉄130 フェリチン39
18回目 11/17 ヘモグロビン11.8ヘマトクリット33.0 血清鉄62 フェリチン70
2013 19回目 3/2 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット31.6 血清鉄57 フェリチン31
20回目 6/22 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット32.2 血清鉄60 フェリチン25.7
21回目9/28 ヘモグロビン10.6 ヘマトクリット30.3 血清鉄77 フェリチン43.1
22回目 12/21 ヘモグロビン10.5 ヘマトクリット29.7 血清鉄49 フェリチン39.2
2014 23回目 4/10 ヘモグロビン11.0 ヘマトクリット31.5 血清鉄133 フェリチン ？
24回目 7/17 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.2 血清鉄108 フェリチン27.4
25回目 11/29 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.3 血清鉄116 フェリチン43.1
2015 26回目 2/14 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.6 血清鉄93 フェリチン45.6
27回目 6/20 ヘモグロビン 11.7 ヘマトクリット33.3 血清鉄62 フェリチン33.3
28回目 9/19 ヘモグロビン 10.6 ヘマトクリット30.9 血清鉄62 フェリチン55.3
2016 29回目 1/16 ヘモグロビン 11.2 ヘマトクリット33.1 血清鉄91 フェリチン17.6
30回目 2/13 ヘモグロビン 11.8 ヘマトクリット33.7 血清鉄89 フェリチン31.8
今回 5/12 ヘモグロビン 10.7 ヘマトクリット30.6 血清鉄35 フェリチン24.7
いつものT木先生が結果を見て、『なにかありましたか？だいぶ減っていますね』と。
ヘモが10.7になっただけなら、いつも誤差の範囲でしょうで済むのに、血清鉄、フェリチン、UIBCなどほかの数値も
かなり下がっているから。
私が観た感じではさほど大きく下がったようにも思えないのだけど？
でもあきらかに息切れが激しすぎる。今までと違うの・・・（＾＾;）
一番最初に貧血が発覚した時は、それが原因だったんだ～。治せばまともに走れるようになる～
貧血バンザイと思ったものでしたが、今、もう鉄剤を上限いっぱいまで服用しているし、
困ったもんです。
食事も結構気を付けて、小松菜プルーン、レバー（時々）食べてるつもりだし・・・
ゆっくり休むというほど、やってないんだけどな～。
で、ちょっと薬を変えてみることにしました。
そちらの薬だと上限が210ｍｇになるのと、胃腸に優しいとあるので、試してみることに。（糸魚川が終わっってから服用）
あとはしっかり休んで体力つける。しっかり食べる。
油断は禁物ですね。これじゃ富士山どころか走ることもままならない。無理。
今日は豚肉の冷しゃぶだったのだけど、さらに牛肉焼いて、レバーの赤ワイン煮と砂肝ピリ辛炒めを常備に。
食後はオレンジ、ビタミンCを摂ることで、鉄分の吸収がよくなるから。
今一度、しっかり見直して、向き合っていかなければ。
これから、どんどん暑くなり、汗も多くなる季節。
よけい貧血になりやすくなります。
しんどいな～疲れが抜けないな～、息切れするな～とか感じたらすぐに血液検査しましょう。
気が付かないでいると、ホントに本当に、身体もだけど、心もすごく辛いです。
一生懸命走っても、確実にパフォーマンス落ちます。
早く気づいて治療しましょう。治らないのも困るけど・・・・(;'∀')
8回目にして初めて完走しました♪
無事、日本海へたどりつけますように～と思ったら
↑ ↑ポチッと一発お願いします(^^)/
土曜日は糸魚川ファストラン、行ってきます。
300ｋｍ走って日本海へ。5年ぶりの参加？
3：13スタートだから、関門間に合うかなぁ・・・ほんと、スピードがあがらないの。
もしかしたら貧血でなくてもただ遅いだけ？？
ヤバし！！
でもいろいろ原因を考えたら
インフルあと、食欲減退であまり食べられなくて
体重も減ってやつれたと言われまくり。
その食事量が減ったからかなぁと。
ま、普段からもう8年くらいずっと薬飲んだ上でのこの数値で、さらに減る予兆があったこらちょいと焦りました。
今は運動も心拍上げないようなジョグとかにしてます。練習より増やすほいがパフォーマンスあがるもんね（≧∇≦）
ボクは献血での血液検査を活用。フルやウルトラなど激しい運動の後はヘモ値が通常（15.0～15.5ぐらい）より0.5～1.0ぐらい下がることもあって、富士五湖翌週の献血では14.4。ヘマトクリット、赤血球数、総コレステロールなども下がってました。まきさんもひょっとしたら118㎞のダメージが出てるのかも。
一応貧血経験者なので、正常値内とはいえ数値が下がるとちょっと不安になりますね。
鉄剤を飲み続けてもなかなか貧血を脱しきれないのは察するに余ります。まきさんも献血できるぐらい（ヘモ12.0）に血液状態の改善ができますように。