本日はスイミング

土曜日は、ビブラムのハーフマラソンでお休みだったので1週間ぶり。

土曜日のランの後から首が回らない。
日曜日もあちこち痛かったが、特に背中から首が張って首が回らない。

疲れのためか？寝違えたのか？

今日あたりはずいぶんマシになったけれど、結構辛かった。
でも首が痛くてもスイムは出来るからいいね。
バッタのブレスがきつかったけれど。

そういえば、上がらなかった左肩の方はずいぶん動くようになってきて
バッタは左も上がるようになりました(^^)/
痛みはまだあるけれど。
もともとちゃんと水から抜けないのですが、これは技術の問題で(~_~;)

一時のように痛みで抜けない回せないと言うことはなくなったのです。
リハビリ効果かな？（言うほどがんばっていないけれど(~_~;)）

で、今日はブレストのドリル少々。
ブレストも右ひざが痛くてキックはしていなかったのですが、大丈夫そうなので
今日はキックもやってみた。
回す動作がちょっと心配ではあったけれど、痛みはなかった。ホッ。
右膝も

こんなのでおうちリハビリしているので（こちらもサボり気味だが）
良くなっているのかも～♪

メインは
4×25　cho　45”
4×50　cho　1’30”
4×25　cho　45”
4×50　cho　1’30”
4×25　cho　45”

25mの所だけIMで、あとはFrでいきました。
totalは1500m。ちょっと背中の張りが楽になったみたい(^^)
首の痛みもマシになったかな。
スイミングは来週休館で1週間お休み。どこかで泳がないとな～。

表紙の写真は陣馬試走のJOY隊、使用後。


にゃはは～みんな白馬と同化している～！！
青空が本当にきれいだねぇ♪白馬が素敵。


E子さんと私もね♪
あ～ああ～っ、私、蹴飛ばされているじゃんっ！！お尻、割れちゃうよぉぉぉ。

（写真はいのぴょんより）


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