本日はスイミング

今日はスイミング。

実は日曜日の『高尾40』を走ってから、筋肉痛はたいしたことないものの
足の裏にマメたくさん。（左右3か所～4か所で水膨れになり破って水抜きした所）

さらに右足は小指の部分がシューズにあたって腫れてしまって痛い。

翌日はそうでもなかったが、昨日自転車通勤をしたら
その自転車の靴がさらに追い打ちをかけたようで、腫れがひどくなり
帰りは痛みで冷や汗かきながら帰った。

今朝は歩くのもままならない状態だったのだけど
だいぶマシになってきたので、スイムには行ってきたわけ。

最初、水圧でマメが痛かったが徐々に慣れて泳げた～。

Up　1×200ｍ　4：00　SKPS
S　　4×25ｍ　STMX　1：30　8dolls
S　4　1×100ｍ　Fr　2：30　setDES
　　　1×100ｍ　Fr　2：20　setDES
R　　1×100ｍ　Cho　3：00　Loosen
D　2　4×25ｍ　Fr　1：00　グー/チョキ/パー/ピアノ
S　　1×100ｍ　Cho　3：00
S　　1×25ｍ　Fr　
S　　1×100ｍ　　100ｍ　　Total　1700ｍ

　　　メインの100ｍ×8本は最初ゆっくりに入ったら2：10かかってしまった。
最後8本目は2：00で泳げた。2：00で余裕で泳げるようになりたいけれど、まだまだ遠いな・・・



こちらはやっと収穫できるくらいになったうちのゴーヤ。
上の方は18cm位になったので、今日、初めての収穫。
ツナと和えてサラダにしました。

今年は採れそうなのでせいぜい5本くらいかなぁ。今頃暑くなってきたので
なんとかココまで成長したけれど、遅すぎたね。
来年はもっと早く植えよう。

やっぱ、食べられるものがいいよね♪


今日もお月さまがニコニコしていたよ♪

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