今日は雨～

こんな題名の歌あったね。南こうせつだったね。
こうせつおいちゃん。

『今日は雨』
国道沿いの～2階の部屋では～目覚めるときに天気がわかる
今日は雨　アスファルトに流れる雨を大きな車がひいて走る～♪
一人のベッドで眠り目覚めた僕のさみしさもひいて走る～
今日は雨・・・



天気予報は雨だったっけ？

通勤は今日は自転車では間に合わないので、マジェだったのだけど
帰りはしっかり雨。
でも帰ってきたらやんだよ。
走っているときはどんどん降りが激しくなって、なんだよぉ～(T_T)
雨に追っかけられて帰ってきたみたい。
びちょびちょになって、お買いものしてすっかり冷え切って家に着いた。

ついてないよね。

すっかり冷え切って、挫けそうになったけど
夕飯の準備して、間に合ったのでスイミングに行ってきた。

今日はスピード練の日。
メインは10×50ｍ　fr　5本、3本、2本とセットを分けて
そのセットの中でだんだんタイムを上げていく練習で最後の2本のセットはAllOut。
最初は1：00から入って、最後の2本は48秒だった。

で、足の強化　板K　10×25ｍ　Fr　1：00
　　　　　　　板K　　1×50ｍ　fr　
最初の10本はなんとか30秒、最後の50ｍは1分10秒。
本当は100ｍだったのに時間切れで50ｍになって助かった。
けど垂れまくりました。

でも挫けないで行ってきて、よかった。
行く前はいまいちだったけど、泳いだ後はすっきり!(^^)!

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写真は、月曜日に焼いたパン。
シュガートップとエピ。
おいしくできたので、昨日も帰ってきてからバタバタとシュガートップを焼いたら

焦げちゃった～(~_~;)
焼き上げの時にオープンにセットしてお風呂に入っちゃったからなぁ。



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パンを焼くのも、朝ごはんの準備とは言え
『節電』とはほど遠くなるわけで
せめて売っているときは、控えなくちゃな・・・