昨日はサニーフィッシュへ

前日の応援ランは13ｋｍ位で
帰りは全線ほぼ歩きで帰ってきたのに・・・

やっぱりほぼ一日中立っていたからだろうか？？
なんだか身体は疲れて、ズタボロだった感ありで(＾＾;)

月曜日は思わず、挫けてしまいそうだったが、ググッとこらえて泳いできた。
私、エラいエラい！！

本日も4コースで、サークルアウト覚悟の上でど厚かましく(≧▽≦)

UP　S　50×6　1’20”FR
　　S　100×2　2’20”　FR　1E1H
　　ロングドッグパドル　50×2　1’30”プルブイ
　　P　25×6　40”　FR　パドル　DPS
　　P　50×8　1’10”　FR　パドル　1E1H
　　K　50×2　1’30”　FR　右アップ左ダウン/左アップ右ダウン　by25ｍ
　　D　50×2　1’30”　FR　片手前右/左by25　
　　S　100×3×2　レスト30”　FR　1-2’15”　2-2’25”H/E　by50
　　S　50×3　60”　FR
DOWN　S　25×6　45”　　　　　　　　50ｍ　　　　total　2300ｍ

この頃キックは50ｍ続けて打てない・・・どうしたんだろう。また貧血？？
ドリルもメタメタ。
Sはサークルアウトせずぎりぎり。コース4人で一番後ろに泳がせてもらったからｗｗ

でも50ｍの60”は3本だからなんとか行けたけれど、3本以上ならサークルアウトでしたね・・・
あと、プルブイを挟む時、微妙にキックを打ってバランスをとっていて
それを足をそろえてキックを打たないと指摘。

足首までビチッとそろえると、くるくるヨレヨレしてものすごく難しい。
今までずいぶん楽していたんだな。プルブイ＆パドル大好きだったのが大嫌いになってきた(＾＾;)
内桃内腿攣りそうになるし((+_+))

でもたくさん泳げるのは嬉しい。今までよりは少しは速くなったかな？？



スイムもがんばろ～、挫けず行けてあんたはエラい！！～と思ったら・・・・・・思ってねｗｗ
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で、今日・・・テッテコ走ってたら

コケました(T_T)

傷パワーパッド貼ったらキモい