今日はズタボロだったけれど(^^ゞ

昨日は湘南マラソン、無事完走しました(^^)/

せめて4時間切りは死守したかったけれど、それもかなわず。

グロスで4時間11分15
ネットでも4時間1分12

しょぼーーーん。

で、ぐったり疲れて夜は思い切りフィジールしましたよ～。



両ふくらはぎ、両太腿に巻きます、巻きます。
ちょときつめにね。

いや、スースーして気持ちいい。
でも・・・

寒がりの私は寒くて冷えちゃう(^^ゞ
こんなにいっぺんじゃないほうがいいのかも？暑がりさんにはいいね。あと、夏の暑いときにも。

外して、スースー寒さもひとしきり治まったら、今度は寝っ転がって、足の甲からかかとにかけて巻いて
ふくらはぎにクッションを置いて足首下を浮かせて10数分。
これは特に気持ちいいです。土踏まず、かかと、キュキュッっとね。

このおかげでか夜の火照りのようなものは、感じず眠れたようです。

そして、今朝。
まったくノーダメージ！！

と言いたい所、そうは行きませんね(・´з`・)
やっぱりあちこちと筋肉痛。
とくにふくらはぎがガチガチ。これはミニマスだからだろうなぁ。

あと肩周りと呼吸器系も筋肉痛なり。腰も痛いな。股関節も。

でもフィジール効果で思ったほどロボットでもないような感じがします(^^)/



今日はおうちの建物の外装工事の立ち合いのためお休み。

いや、今日はあんまり階段登ったり降りたりは・・・なぁ( ;∀;)
と、思っていたら、一階の作業だったので登ったり降りたりはなくて助かった。

で、職人さんのお昼休みに合わせて、私も自転車でプールへ。時間は2時間。

いや、あまりにもお天気がいいので、ちょこっとリカバリーランをと思ったのだが、
まだふくらはぎもガチガチに固まっているし、スイムのほうが負担なくリカバリーになるかとね♪

久々にあのプールもリサーチしたかったし。

で、自宅より約7ｋｍ離れた堤根プールへ。



約1時間、1500ｍ。
25ｍずつだけどね。

で、更衣室に行って、入場券の時間を観たら4分前だった。

もったいないばばぁは必死に着替える。
超過料金は50円なのだが・・・

たった50円のためにものすごい必死になる。

だって、1分のために50円は嫌でしょ～。10分くらい超過して50円なら仕方ないけどさっ。
今日、一番がんばった瞬間でした(^^ゞ

無事、超過なしで出られたよ、200円ぽっきり。

で、ヨレヨレになりながらも気持ちよ～く、ポカポカな日差しを浴びながら帰ったとさ。



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