還暦を前に体のあちらこちらに急激な衰えが目立つようになって来た
足腰が痛くて運動をする事もままならくなって
体重が増え筋力も減ってよけいに体が衰えると言う魔のスパイラル悪循環に陥っている
最近気が付いたんだけど減ったのは筋力だけじゃなくて〇力も減退している
減ったどころじゃ無くて・・・
こればっかりはもう使いようが無いからいいんだけど・・・
と思っていたら
そんな訳にはいかないらしい
精神の衰えに結びつくらしい
健康の維持と老化防止には無くてはならない機能らしい
とりあえず昨日からサプリを飲みだした
にんにく、すっぽん
、牡蠣、〇〇、〇〇、
入りだ
それをチオビタドリンクで服用している
朝のウォーキング途中にオロナミンCを飲んで
朝ごはんに生卵、エビオス１０錠
昼にレバニラ炒め
夜はニンニクたっぷりのカツオの刺身
元気になれるかな～♪
