１１／３

bike８ｋｍ

夕ジョグ１ｈ１１ｍｉｎ（１１ｋｍ）

canyonで出たが、南の厚い雲にビビり、急きょジョグ。
バイクがアップになったかしらんが、気持ちよいジョグだった。ほんと久しぶり。

vo2max５１