１２／１３

夕ジョグ１ｈ０５ｍｉｎ（１３ｋｍ）

やっと晴れて走れた。

最後１ｋｍが良いイメージで走れた。

１２／１０

ＡＭジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

奇跡的に晴れ間。すかさず走った。

１２／８

夕ジョグ１ｈ（１１ｋｍ）

雪は若干降るものの、走りには影響せず。
ただ、風がものすごい荒れよう。

７ｋｍくらいにしとくつもりが、結構走った。

明日は本当に大雪か？ゆっくりしよう。

１２／７

自転車通勤　３０ｋｍ

帰りはものすごい東風。

東に低気圧、西に高気圧で東風？

１２／６

夕ジョグ１ｈ１８ｍｉｎ（１３ｋｍ）

大荒れ模様。西風がハンパじゃない。

１２／５

自転車通勤３０ｋｍ

明日が暴風雪！？信じられん。星でてたし。

１２／４

自転車通勤３０ｋｍ

夕ジョグ５２ｍｉｎ（９ｋｍ）

風強く、自転車ツライ。

さらにランニング。こっちは調子上向き。

いろいろ作成

なんとか前進を。ほふくでも前進を。

ということで、ランバーコアを使ったテーブルソースタンド。


やっと作りました。特に変化にとんだものはありません。四角の箱。


寝室に洋服ダンスがあるのですが、置いてあるだけで地震のときが心配。

で、９１ｃｍもあいだがあるので、地震のツッパリポールは無い。床下のジャッキも見たけど、５５ｃｍが最高。

で、突っ張りポールにツーバイ材をＭ８ボルトでつないで試験的に作ってみた。


コレアップ。揺らしてもビクともしない。一応成功？

ツーバイ材は端材。

１２／３

夕ジョグ１ｈ０３ｍｉｎ（１０ｋｍ）

もっとハードに走りこもうと思ったけど、走りはじめが遅くなって、自分に負けた。

１２／２

ＡＭジョグ２ｈ（２０ｋｍ）

ランジ２０×２

早くも１２月。長距離を積極的に。

ランジも取り入れている。だいぶ筋肉痛もおさまる。