この頃、どうも首や肩が凝って仕方なし。原因はたぶんデスクワークの多さと様々なストレス。それに加えて、近頃は天気が悪く、気圧から生ずる頭の重さも…。ウォーキングを始めて、３ヶ月ですが、ここにきて効果が薄れてきた感じです。
そこで、少し体に負荷をかけるべく、ジョギングと肩甲骨周りの筋トレ、ストレッチを取り入れての生活を始めました。少し汗をかくくらいの負荷で、自分なりにゆるくやっています。
まだ効果は実感できていませんが、ひとつ気づいたことがあります。それはメンタルの改善のこと。私の場合、ウォーキングをしていると、周りの風景に気が行かず、仕事やプライベートの悩みを考え始める悪い癖がありました。ですが、ジョギングや筋トレとなると負荷が強くかかる分、ネガティブなことを考える余裕がなく、終わった後に頭がすっきりするのです。これは意外な効果でした。ぜひ続けたやっていきたいものです。