【佐藤優】新聞の読み方 ～最強の読み方（２）～

　第１章　僕らの新聞の読み方　～どの新聞を、どう読むか。全国紙から地方紙まで
　　「時間の許す範囲で、ベタ記事やコラム欄にも注意を払う」から以下、引用。

池上　だから新聞を読むときは、「自分ならこの記事よりこの記事を大きく載せるのに」「この小さな記事は今後、どう展開するだろう」と考えながら読むと、ニュースを読む力がさらに磨かれます。これも新聞を読むテクニックです。

佐藤　私も中東関係の記事などは、ベタ記事に注目しています。ただし、ベタ記事から重要な情報を得るには、その背景事情に関する膨大かつ正確な知識が必要です。読者はあえてベタ記事までは踏み込まずに、池上さんやジャーナリストの手嶋龍一さんのような、ベタ記事をきちんと読んでそこから発展させる力のある人からの情報に頼るほうがいいかもしれません。

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　はじめに（池上彰）
　序章　僕らが毎日やっている「読み方」を公開
　第１章　僕らの新聞の読み方　～どの新聞を、どう読むか。全国紙から地方紙まで
　第２章　僕らの雑誌の読み方　～週刊誌、月刊誌からビジネス誌、専門誌まで　
　第３章　僕らのネットの使い方　～上級者のメディアをどう使いこなすか
　第４章　僕らの書籍の読み方　～速読、多読から難解な本、入門書の読み方まで　
　第５章　僕らの教科書・学習参考書の使い方　～基礎知識を一気に強化する　
　特別付録１　「人から情報を得る」７つの極意
　特別付録２　本書に登場する「新聞」「雑誌」「ネット」「書籍」「映画・ドラマ」リスト　
　特別付録３　池上×佐藤式７０＋７の極意を一挙公開！　
　おわりに（佐藤優）

□池上 彰×佐藤優『僕らが毎日やっている最強の読み方―新聞・雑誌・ネット・書籍から「知識と教養」を身につける７７の極意』（東洋経済新聞社、２０１６）
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　【参考】
「【佐藤優】新聞・雑誌・ネット・書籍から「知識と教養」を身につける７７の極意　～最強の読み方～」
　

【佐藤優】新聞・雑誌・ネット・書籍から「知識と教養」を身につける７７の極意 ～最強の読み方～

　
　池上 彰×佐藤優『僕らが毎日やっている最強の読み方―新聞・雑誌・ネット・書籍から「知識と教養」を身につける７７の極意』 の目次

　はじめに（池上彰）
　序章　僕らが毎日やっている「読み方」を公開
　第１章　僕らの新聞の読み方　～どの新聞を、どう読むか。全国紙から地方紙まで
　第２章　僕らの雑誌の読み方　～週刊誌、月刊誌からビジネス誌、専門誌まで　
　第３章　僕らのネットの使い方　～上級者のメディアをどう使いこなすか
　第４章　僕らの書籍の読み方　～速読、多読から難解な本、入門書の読み方まで　
　第５章　僕らの教科書・学習参考書の使い方　～基礎知識を一気に強化する　
　特別付録１　「人から情報を得る」７つの極意
　特別付録２　本書に登場する「新聞」「雑誌」「ネット」「書籍」「映画・ドラマ」リスト　
　特別付録３　池上×佐藤式７０＋７の極意を一挙公開！　
　おわりに（佐藤優）

□池上 彰×佐藤優『僕らが毎日やっている最強の読み方―新聞・雑誌・ネット・書籍から「知識と教養」を身につける７７の極意』（東洋経済新聞社、２０１６．１２）
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【保健】二つの睡眠時無呼吸症候群 ～閉塞性か中枢性かで違い～

　（１）眠っている間に１０秒以上呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）。日中のひどい眠気や集中力の低下が自覚症状だ。
　肥満が発症リスクだが、顎が引っ込んでいる人や首回りが４３ｃｍ以上ある人もリスクが高い。ただし、これは“閉塞性”睡眠時無呼吸症候群（ＯＳＡ）の話。

　（２）睡眠時無呼吸症候群は、大きく２種類ある。
　　（ａ）閉塞性睡眠時無呼吸症候群（ＯＳＡ）････解剖学的な原因で気道が閉塞する。
　　（ｂ）中枢性睡眠時無呼吸症候群（ＣＳＡ）････脳の呼吸中枢の機能障害に起因する。
　（ｂ）の特徴は、「チェーン・ストークス呼吸」と呼ばれる周期的な呼吸を伴うこと。
　通常、呼吸は血液内の二酸化炭素濃度に反応して換気量が調節される。しかし、呼吸中枢の異常などで反応が間に合わないと、低酸素症に対して過呼吸が生じる。
　その結果、今度は酸素濃度が上昇し過ぎて、調節のために換気量が次第に低下し、無呼吸状態に陥る。
　低呼吸→過呼吸→低呼吸（無呼吸）という繰り返しは、時に３０分ほども続く。同じ部屋で寝ている家族にはたまったものではない。
　また、（ａ）が心疾患に先んじて発症するのに対し、（ｂ）は「隠れ心不全」など心疾患に合併するケースが多い。放置すると病気が悪化するため、効果的な治療法が模索されている。

　（３）２０１６年９月、米国から横隔膜を刺激して呼吸を促す「埋め込み式横隔膜ペースメーカー」の臨床試験結果が報告された。
　試験は、ＡＨＩ（無呼吸低呼吸指数）２０以上の中等症～重症ＣＳＡ患者１５１人を
　　　①治療群
　　　②非治療群
に分け、有効性を検討。対象者の平均年齢は６５歳で、男性が９割を占めた。
　その結果、①の半数でＡＨＩが有意に改善し、昼間の眠気や生活の質も有意に改善することができた。また、治療関連の有害事象は認められなかった。
　研究者は、「睡眠時に装着する鼻マスクのような面倒がなく、新たな治療の選択肢になる」としている。
　ともあれ、家人からＳＡＳを指摘されたら、「循環器疾患」の存在を疑ってみること、最近は睡眠時無呼吸外来なども増えているので、一度受診してみるとよい。

□井出ゆきえ（医学ライター）「二つの睡眠時無呼吸症候群／閉塞性か中枢性かで違い　～カラダご医見番・ライフスタイル編　Ｎｏ．３３８～」（「週刊ダイヤモンド」２０１７年２月２５日号）
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　【参考】
「【保健】不安やうつはがんの初期症状？　～結腸・直腸、膵臓などで関連～」
「【保健】赤身肉は魚や鶏肉に置き換えて　～大腸憩室炎の発症リスクを軽減～」
「【保健】学会監修の防災セットが限定発売　～心臓を守るリストも～」
「【保健】前立腺癌の手術で優れているのは　～ダ・ヴィンチｖｓ人の手～」
「【保健】サウナで認知症リスクが低下　～本場フィンランドの報告～」
「【保健】ポケモンＧＯで運動量ｕｐ！　～仲間でワイワイの効果～」
「【保健】「過剰診断」か「見落とし」か　～マンモグラフィー検診のリスク～」
「【保健】悪性腫瘍ばりの「足の狭心症」　～運動・喫煙で早期に対応を～」
「【保健】ワクチンを接種し損ねても　～インフル予防に補中益気湯～」
「【保健】高齢者は健康な生活、他方、若い世代は生活習慣に課題」
「【保健】子供の感染性急性胃腸炎に　～家庭でできる経口補水療法を～」
「【保健】痛風発作の薬は低用量で／米国のガイドラインが推奨」
「【保健】社会文化的伝統は肥満のもと　～年末～春は危険だらけ～」
「【保健】サルコペニア肥満で糖尿病!?　～筋肉減でインスリン分泌低下～」
「【保健】子どもの砂糖摂取量は１日２５ｇ以下に　～肥満症対策のため清涼飲料より水～」
「【保健】偽薬効果は学習効果？　～慢性的な腰痛が軽減～」
「【保健】中高年の性行動と認知機能」
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「【保健】カロリー制限か運動療法か、どちらか一つじゃダメか？」
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「【保健】糖質制限より脂質制限？　～体脂肪を減らす～」
「【保健】受動喫煙が歯周病リスクに　～ただし男性のみ～」
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