今年もこの日が来た。一年間の不摂生の成果が試される日？
人間ドックで検診だ
毎度おなじみ，千葉駅近くのドック専門病院
身体のデータってのは面白いもので，その時の生活状況，心理状態などが如実に反映される。
３年前はちょっと生活がだらけてたが，担任を持って気合が入り１年後には少し改善，しかし２年になって色々ストレスがかかるとたちまち体調が悪化し最悪に
で，この一年は気を取り直し体調も管理してきたつもり
今回は気になる検査項目をいくつか選び，４年間の推移を見てみた
①体重（kg， 基準値73～74） 78.9→78.2→78.8→78.1
昨年は今までの最高体重を更新しちゃって81㎏超えちゃった時期もあったのだが，年明けてから過食しないように気を付けて，週に一度のジョギングも欠かさないようにして，さらに検診直前の３日間は連日走り込み何とかこの値に… でも基準73は痩せすぎじゃね？
②γ-GTP（U/l，基準値 50以下） 49→54→56→37
アルコールによる肝臓の障害が反映される。昨年・一昨年はストレスから酒が切れず数値が高かったが，この一年は頑張って週一～ニ回酒飲まない日を作った効果かなあ？
③総コレステロール（mg/dl, 基準値140～199）205→201→234→225
必須成分ではあるが，多すぎると動脈硬化などの原因になる。一貫して高め，飲酒・過食・運動不足が原因か？ 最近は注意してるのでやや改善，でももっと努力が必要そう…
④LDL-cho（mg/dl, 基準値60～119）140→126→152→139
別名悪玉コレステロール こちらもやや改善，要努力継続。
⑤尿酸（mg/dl, 基準値2.1～7.0）6.5→6.5→7.0→6.1
高値だと痛風発症の可能性が高まる。昨年危険領域に足を踏み込んだが，食事への注意と運動の成果で大分下がった。
⑥空腹時血糖（mg/dl, 基準値70～99）99→94→107→104
高値だと糖尿病の疑いあり。未だ高い,もっと痩せれば良いのかなあ？
注目した６項目の全てが昨年より好転したのでほっと一息
(うち３項目は４年間の最善値)
でも，まだまだ改善が必要な項目もあるので，頑張りまーす。
人間ドックで検診だ
毎度おなじみ，千葉駅近くのドック専門病院
身体のデータってのは面白いもので，その時の生活状況，心理状態などが如実に反映される。
３年前はちょっと生活がだらけてたが，担任を持って気合が入り１年後には少し改善，しかし２年になって色々ストレスがかかるとたちまち体調が悪化し最悪に
で，この一年は気を取り直し体調も管理してきたつもり今回は気になる検査項目をいくつか選び，４年間の推移を見てみた
①体重（kg， 基準値73～74） 78.9→78.2→78.8→78.1
昨年は今までの最高体重を更新しちゃって81㎏超えちゃった時期もあったのだが，年明けてから過食しないように気を付けて，週に一度のジョギングも欠かさないようにして，さらに検診直前の３日間は連日走り込み何とかこの値に… でも基準73は痩せすぎじゃね？
②γ-GTP（U/l，基準値 50以下） 49→54→56→37
アルコールによる肝臓の障害が反映される。昨年・一昨年はストレスから酒が切れず数値が高かったが，この一年は頑張って週一～ニ回酒飲まない日を作った効果かなあ？
③総コレステロール（mg/dl, 基準値140～199）205→201→234→225
必須成分ではあるが，多すぎると動脈硬化などの原因になる。一貫して高め，飲酒・過食・運動不足が原因か？ 最近は注意してるのでやや改善，でももっと努力が必要そう…
④LDL-cho（mg/dl, 基準値60～119）140→126→152→139
別名悪玉コレステロール こちらもやや改善，要努力継続。
⑤尿酸（mg/dl, 基準値2.1～7.0）6.5→6.5→7.0→6.1
高値だと痛風発症の可能性が高まる。昨年危険領域に足を踏み込んだが，食事への注意と運動の成果で大分下がった。
⑥空腹時血糖（mg/dl, 基準値70～99）99→94→107→104
高値だと糖尿病の疑いあり。未だ高い,もっと痩せれば良いのかなあ？
注目した６項目の全てが昨年より好転したのでほっと一息
(うち３項目は４年間の最善値)
でも，まだまだ改善が必要な項目もあるので，頑張りまーす。
