RUN RUN RUN

　コロナ騒ぎで気持ちが↓なことが多い中、少し↑なのは、家の周囲を走ってるとき


こんな爽やかな青空の下、緑の水田を爽やかな風が吹き抜けていくのだ！
　実はこの１月人生最重体重を更新、81㎏をオーバーしてしまった

　そこで一念発起、それまで週1回だったジョギングを週3-4回に増やしたのだ

　sunQは膝と腰が悪く、ちょっと無理をすると痛みで動けなくなってしまう。なので続けていくためには、いろいろと配慮が必要だった。

　①ゆっくり走る
　　これは以前からやっていたことだが、いわゆるスロージョギングをキープし、早く走ろうとしない。息があがらない程度の速さ（1キロを7分30秒程度）で30分だけ走ると考えると気楽に行うことができるし、冬場ならうっすら汗ばむ程度で着替えも楽。

　②体の使い方を考える
　　これも以前書いたが、sunQの腰は、ひねり運動が多くなると痛みがでる。そこで手と足を同じ方向に出し進むナンバ走り+小さいストライドで体をひねらないようこころがけた。正しいフォームで下半身を柔らかく柔らかく使うようイメージすると痛むことが無くなった。また、走った日寝る時上体をひねったまま寝てしまった後に腰痛が出ることに気づき、寝る姿勢にも留意するようにした。

　③ストレッチとマッサージを必ず行う
　　寒い日は膝が痛んで走れないと思っていたのだが、蒸しタオルで関節を温めて、ストレッチして、マッサージして表裏の筋肉を弛緩させておけば痛まないことが判明！走った後もストレッチとマッサージをきちんとしておけば痛みは残らないことにも気づき、この歳になって初めて、ウォームアップとクールダウンの重要性を実感。何をいまさら…　と思う人もいると思うが、こんなに「劇的に違う」とはこれまで感じたことは無かったので、sunQにとって「目から鱗」体験だった

　④スマホのアプリを使って記録を取る
　　ちょっと調べてみると、ランニングの記録をとるアプリが多数出ていることが分かったので、一つ試してみた。瞬間と平均の速度がすぐわかるので、ペースキープに役立つし、走った距離の累計もわかるので、走る張り合いが増した。


この日は調子にのって走りすぎ、翌日腰痛
　そんな努力の甲斐あって、体重は徐々に減少し78㎏を切ることも…

　それでもちょっと油断するとすぐ79㎏台に戻っちゃうので、気は抜けない。いつか本当に歳をとったとき、「あの頃はまだ自分の足で走れて良かったなあ」と思う日が来るかもしれないから、とにかく今、走れることを楽しんで続けていきたいと思っている

学校再開したけれど・・・

　今週から学校が再開した
まるまる3か月も授業が無かったなんて、教員生活35年目にして初めてのこと


これが6月の授業予定。今週は出席番号奇数の生徒が123限の授業に参加、偶数の生徒が45限の授業に参加＋面談。来週は偶数午前・奇数午後の変則日程。
　クラス全員がそろって授業ができるのは、15日以降となる。

　ぐだぐだになってしまった令和２年度のスタート
　2か月半相当の授業が失われ、部活動の大会・発表会は中止、文化祭・体育祭などの主要行事も実施が困難な状況となり、今年度の学校生活全体が崩壊のピンチに瀕している


　次年度が9月スタートとなれば、これらの問題が解決できると期待していたが、社会の動向を見ていると、どうやらこのままスルーする方針のようである

　学校活動の損失は、経済活動の損失と異なり、量的（金銭的）な評価はしにくい。けれども経済への国家的補償策が次々発表される中、学校活動への補償はどうなってるの？

　このままでは、今年の３年生は、３年時の学習内容が大幅に少なく学力不足のまま卒業していかなければならないが、千葉県の施策は夏休みを10日程度削減しただけだ。土曜授業を検討している様子もない。

　県高野連は３年生の心情を考慮し、県大会8月開催を検討しているが、県教委は各校の部活を７月いっぱい実質禁止しており（平日16時半下校、朝練なし）、開催が危ぶまれる。

　３年間の集大成となる大会も無く、文化祭や体育祭の思い出も無い、学力も補償されない。こんなことで良いのか？

　学校は再開したけれど、なんだか悶々とした気持ちの今日この頃である。