由布岳の山開き祭の事をニュースで観ました。あいにく霧が出ていたようですが、昔、登った時の頂上からの素晴らしい景色が浮かび、
登山以外で、似たような景色が見られる場所を考えました。
今日のタイトルは、習慣化の事。
目標を低く、緩く。そして長く続ける。
寝る前のルーティンは4年目になります。
新たな習慣化を目指してます。
身体の為、まず一歩！
さて、マカロニ茹でよっと。
構えてやらなくていいんです。
気付いた時に、ゆっくり息を吐きながら身体を伸ばす。
伸ばす場所を意識するのは、必須です。
痛みを感じない程度の力加減。
よく言われるのが、【痛気持ち良い】
お風呂でもやってます。
天候が不順な時こそ、呼吸を深くして、固い所の有無を意識してみて下さい。
身体と対話するつもりでやるのが良いですね。
寝る前のルーティンは、続けています。お陰で入眠はスムーズです。
古いシューホーン装具と、金属支柱付き装具では、重さが違います。
麻痺足さんには、大変だろうとは思うのですが、安定感が違う事を身体が体感しているので、楽に動けています。
明日のデイサービスに、ゴツい装具を持って行き、スタッフと相談します。
より良く生活する為の模索は続きます。
お天気が安定しないようです。
体調を崩されませんように！
