予報は夏日でしたから、半袖のTシャツでデイサービスに行きました。
これで正解でしたが、とにかく暑かったです。
他の利用者さん達も「暑い」を連呼してました。
朝は冷えたのに、昼間はこれですからね。
お陰で身体は動きました。
OTさんと背中のストレッチにと、ストレッチポールのように使う“巻いたバスタオル”を試しました。
背中が自重で押されて、気持ち良かったです。
自分でやるストレッチに取り入れられそうです。
「ストレッチポールって、どうですか？」と私が聞いたので、直ぐにバスタオルを持ってきてくれました。
でもね、やらないと意味ないのよ！
だけど自分の引き出しに、アイデアや方法を、なるだけ多く持っておくのもアリだと思う。
腹式呼吸やドローインは、ルーティンに出来たし、これを増やそう！
自分の身体は、自分でケアして行かないとね。
加齢がありますから、バリバリとは参りませんが、地味にコツコツやろうと思うのでした。
今もドローインしながら座ってます。
気温差が大きいので、皆様ご注意下さいませ！
