今日のデイサービスの運動中、健手の肘辺りの痛みをOTさんに相談。
指も痛むので、右手のチェックとなりました。
腕や掌の筋肉や腱のチェック、同時に痛みの有無のチェック。
「固いね」とか「ここ注意だね」とか言われながら、自分でも痛みを感じる場所以外の固さや痛みもあり、
セルフストレッチの注意点を確認しました。
私の右手（指から肩まで）は、34年という長きに渡りオーバーワークをしてきた為に疲労困ぱい状態。
これからも使い続ける為に、労わらないといけません。
ストレッチの時の肘の角度を意識して、これ以上傷めないよう、気をつけます。
今週の月曜日はデイサービスを休んだので（コロナ対策の為）、今日は気温低下もあり、身体の固さは強かったです。
バイタルも血圧高めで、自分でもビックリでした。
最後の運動で、少しバテたので、回数を減らしました。
明日は車検なのですが、かなりの雨が降る予報です。
近くのカー用品販売店に予約してますが、私の出番はどうなるやら？
料金節約の為、持ち込みにするので、朝と夕方、夫婦で出かけてましたが、雨は初めてだな。
私も運転するつもりで準備しておきます。
明日の雨で、寒気が入ります。
来週の初めの気温の低さは厳しそうです。
気をつけて過ごしたいと思います。
皆様、お健やかに、ご安全に！
