「ブログを見て」とご来店前にお電話下さいおはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です
NHKためしてガッテン、危険な二重あごをご覧になりましたか？参考になる内容でした、抜粋してお送りします。危険な二重あごを防ぐ舌骨トレーニングについてです。舌骨を持ち上げる筋肉を鍛える体操法です。
1、口開け体操 口を大きく開いて10秒間キープします。これを５回、１日２セット行います。あごに痛みのある方、あごの関節に異常のある方は無理せず医師の指示に従ってください。
2、頭上げ体操 あおむけに寝た状態で頭を上げて、つま先を見る。10秒間キープして10秒休憩。これを３回、１日３セット行います。
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