体組成計でダイエット

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読売新聞体組成計でダイエット記事からの抜粋です。家庭用体重計が発売されて５０年以上が経つそうです。50グラムまで測定できるものもありますがメーカーが力を入れているのが、内臓脂肪や筋肉のつき具合まで測定できる体組成計だそうです。

骨全体に含まれるカルシウムなどの骨量や基礎代謝量がわかり、ダイエットなどの健康管理に役立ちます。体組成計を使うことで、食事制限だけで減量する危険防止にもなります、と言われています。食事制限では、脂肪が減るが同時に筋肉も減ってしまいます。

基礎代謝量が低下するため、しばらくすると体重が減らなくなってしまいます。体が体重や体脂肪を維持しようとする働きを強めるためです。こういう時こそ体重だけでなく、体組成計の他の指標を注目したいものです。

 

 

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