お客様からのプレゼント

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今日の漢方相談予約は、胃腸虚弱　アレルギー性鼻炎　にきび痕　不妊　他、12名の漢方相談予約を頂戴しています。

お客様から美味しい和菓子を頂きました。京都の有名やお店のようで彩りも華やか、とても美味しく頂きました。スタッフでワイワイ言いながら選ばせて頂きました。いつもお心遣いありがとうございますご馳走様でした

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今月お誕生日のお客様紹介

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今日は漢方研究会、日中医薬研究会出席のため留守をします。お店は平常どおりの営業です。

今日と明日の２日間、店頭で骨密度測定会を開催しています。測定無料です。お気軽にお立ち寄り下さい。

今月お誕生日をお迎えになるお客様を店頭でご紹介しています。今月は26名のメンバー様がお誕生日です。おめでとうございます、ヒミツのプレゼントをご用意してご来店お待ちしています。

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痛いけど気持ちいいストレッチ

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読売新聞健康プラスストレッチについて記事からの抜粋です。ストレッチ運動をしていますか？私は以前ストレッチをせずジョギングをしていて足を痛めてしまった苦い思い出があり、前後には必ずストレッチをしています。

痛いけど気持ちいい程度に。ストレッチは、やり方を少し工夫するだけで効果が高まるそうです。日本ストレッチング協会杉浦先生は安らかな気持ちで痛気持ちいいと感じる程度に伸ばすのがコツとアドバイスしていらっしゃいます。

日常生活の中で行うには、静的ストレッチが適しているそう。反動をつけずに、筋肉を伸ばした状態で２０～６０秒保ち、気持ちをリラックスさせるため、呼吸は止めないことが大切。

苦痛を感じるほど無理に伸ばすのは厳禁。最初は筋肉が硬い人も、続けるうちに必ず柔らかくなっていきます。漫然と伸ばすのではなく、ストレッチする部分を意識して確実に伸ばすことも大切です。

例えば、太ももの裏の部分は、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の三つの筋肉で構成されているが、異なる３種類の方法で、それぞれの筋肉に意識を向けながら伸ばすとよいそうです。

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汗の季節の臭い対策

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読売新聞体の臭い対策記事からの抜粋です。汗を掻く季節になりました。足の裏が汗ばみやすい方は多いと思いますが気になる足の臭い予防対策法です。

東邦大斉藤先生によると角質は軽石などで無理に削らないほうがいいとおっしゃいます。角質には皮膚の水分を保つ役割があり、削ると皮膚が乾燥して傷つきやすくなります。

仕事で歩くことが多かったり、足の汗をかく量が多いと感じたりする人は、可能なら１日はき続けずに会社内ではサンダルをはくなど靴をぬぐ機会を作ったほうが良いそう。

靴は２、３足を交互汗のかき具合にもよるがはいた後、１、２日は風通しのよい場所で陰干しして湿気を取ることが大切。

ビニール製を避け、通気性に富んだ皮革やメッシュを選んだほうがいい。靴が小さく、きついとむれの原因になります。

靴の蒸れ防止策

・汗を吸収するように靴下をはく　・通気性のある靴を選ぶ

・汗の量が気になったら消臭、除菌スプレーや吸汗性のある中敷きを活用

・１日はいたら１～２日陰干し　・乾燥剤を利用しよう

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カイアクロングルコパスのご紹介

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ご登録頂いた皆様にお届けしている、河合薬局メールマガジン【健美マガ】の発送が終わりました。

今週のテーマは、糖尿はナゼ怖い？糖のお悩みにおすすめカイアクロングルコパスのご紹介です。国民病とも呼べる糖尿病に、カイアポイモが糖のお悩みに良いのをご存知ですか

カイアポイモはブラジルで栽培される白甘藷に似たイモです。ブラジルでは皮を血液浄化・止血等に民間治療薬として用いてきました。ブラジル入植者が持ち帰ったカイアポイモを日本人研究者が分析した結果、カイアポイモの皮にはインスリン分泌促進作用、インスリン抵抗性の改善作用があることが分かりました。

カイアクロングルコパスは、ブラジル原産のカイアポイモ、パラグアイ原産のニャンガピル、さらにクロム酵母を配合。食事や生活習慣に注意しても糖の悩みがなかなか改善しない方にお勧めしたい悩み解決サプリメントです

カイアクロングルコパスの詳細はショップ河合薬局へ

糖尿、高血糖、のお悩みに漢方の体質改善をお勧めします。お悩みの方はぜひ、ご相談下さい

担当　河合展之　電話　０４２－７２２－３２３８

相談の手順ご紹介　

今週のメールマガジンのテーマ詳細は、健康食品 健康相談 応援通販 ショップ河合薬局　をご覧下さい

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糖尿はナゼ怖い？糖のお悩みにおすすめカイアポイモ

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今週のテーマは、糖尿はナゼ怖い？糖のお悩みにおすすめカイアクロングルコパスのご紹介です。国民病とも呼べる糖尿病はナゼ怖いのでしょうか。

厚生労働省の糖尿病実態調査によると、その患者数はこの30年間でほぼ30倍にも増えています。

糖尿病が恐ろしいのは、癌と同様、自覚症状が乏しいままにどんどん病気が進行し、ある日突然、命にかかわるような合併症を引き起こしてしまうからです。

糖尿病の自覚症状チェック法は

比較的早く現れる自覚症状は

・のどが渇く(水分を多量に摂る)　・体がダルイ　・空腹感が強い　・気力がない　・尿量が増える　等が比較的早く現れる自覚症状です

進行すると現れる症状は

・手足がしびれる　・こむら返りがよく起こる　・感染症にかかりやすい（陰部のかゆみ）　・歯槽膿漏になる（口臭がある）　・急激に痩せる　などが進行すると現れる症状です

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担当　河合展之　電話　０４２－７２２－３２３８

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足の臭い対策法

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読売新聞体の臭い対策記事からの抜粋です。汗を掻く季節になりました。足の裏が汗ばみやすい方は多いと思いますが足の裏にはエクリン腺が多く汗をかきやすいのです。

そのまま放って置くと、蒸れて角質がふやけ雑菌が増えて、角質のたんぱく質などを分解して臭いが出ます。水虫にもなりやすくなります。足は靴下や靴で密閉され雑菌が繁殖しやすい高温多湿の環境下にある為梅雨や夏は特に注意が必要です。

さらに足の裏は手の平と並んで緊張する時に汗が出やすい部位でもあります。深呼吸するなど自分なりのリラックス方法の実践を。足の形によって蒸れやすい人もいるそうです。足全体がズングリして丸い、指の間にすき間がない、指先が太くて短いなどの人は要注意

足は顔や手などと異なり、頻繁に洗ったり、ふいたりできないから厄介ですが１日１回、帰宅後は必ず洗いましょう。蒸れやすい指の間は丁寧に。タオルで水分をふきとり、しっかり乾かすことも大事です

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母の日の贈り物

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今日の漢方相談予約は、アトピー性皮膚炎　高血圧　にきび痕　不妊　他、17名の漢方相談予約を頂いています。今週の店内紹介のお花は母の日にふさわしいカーネーションです。

母の日に健康ワクワク倶楽部メンバーのお客様に心ばかりのプレゼントをお贈りしましたが、お礼のお電話やお手紙をたくさん頂戴しました。ありがとうございました

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早朝の横川サービスエリア

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今日の漢方相談予約はアトピー性皮膚炎　にきび痕　不妊　アレルギー性鼻炎　生理不順　他、16名の漢方相談予約を頂いています。

連休の２日間を利用して家内の実家がある長野県篠ノ井に帰省しましたが帰りは高速道路のUターンラッシュ避けるため長野を翌日の早朝出発しました。

そのお陰でスイスイ、渋滞ポイントの嵐山付近もスムーズに通過できました。お陰でいつもより４０分以上早く帰って来れました。

早朝の横川サービスエリア　スターバックスでモーニングコーヒーです。空気が澄んでいてとても気持ちの良い場所です

帰省中に出かけた聖湖、野尻湖、小布施の風景写真ブログをご覧下さい。ショップ河合薬局の風景写真ブログコーナー

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便秘解消にスッキリ排便の姿勢

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NHKためしてガッテンの便秘特集、腸スッキリ最新対策術をご覧になりましたか？漢方治療相談でも多いのが便秘の悩みです。直腸性便秘を治す治療法について、1つは肛門から直腸に特殊な風船を入れ中で膨らませ、便のかわりに出すトレーニングをする方法があるそうです。バイオフィードバック療法と呼ばれる最先端の治療法で、何度も繰り返し骨盤底筋をうまく緩めるコツをマスターしようというものです。

直腸瘤（ポケット）の治療法は手術で便秘を完治させる方法もあります。風船を使ったバイオフィードバック療法で改善しなかった人や、直腸のポケットが大きい場合に行うものだそうです。

とても興味深かったのは便秘予防の食べ物が従来言われているものと違うことでした。その食べ物とはご飯。

日本人女性の食生活を調べたところ、ご飯の摂取量が少ないグループ（中央値７９グラム）に比べておよそ３倍多いグループ（２５１グラム）では便秘の割合が４割も少ないという報告です。なぜご飯が便秘に効果があるのか？便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの原因の一つです。

便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする効果があると考えられているそうです。※ご飯をたくさん食べると便秘が治るという結果ではありません。念のため

スッキリ排便のコツ

ポイント(1)

姿勢　上体を前傾させて両ひじを太ももの上に置くと前傾姿勢になり直腸肛（こう）門角が開いて便がスムーズに直腸へ送られる

ポイント(2)

息み方　腹筋だけに力を入れる（腰に手を当ててせきをした時に動く筋肉）　肩や背中に力を入れないように注意

ポイント(3)

カカトをあげる　カカトをおよそ２０度上げると腹筋の力を腸にかけやすくなる

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スーパー便秘と呼ぶ直腸性便秘

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NHKためしてガッテンの便秘特集、腸スッキリ最新対策術をご覧になりましたか？漢方治療相談でも多いのが便秘の悩みです。私も知らなかったスーパー便秘について抜粋してお届けします。

普通の便秘では大腸のぜん動運動が弱くなっていましたがスーパー便秘の大腸には全く問題がなかったのに強い残便感を持つタイプの便秘の原因は、直腸に出来ているポケットだそうです。人は直腸に便があると便意をもよおしますが、便を出すたびにこのポケットに便が溜まってしまう為、強い残便感が現れるのだそうです。

スーパー便秘になってしまう原因の一つは骨盤底筋という筋肉にあるそうです。便を出す際にとても重要な働きをしています。人間は便を出そうと息んだ時にこの骨盤底筋を緩めているのです。骨盤底筋が緩むと肛門と直腸の角度がまっすぐになり肛門が緩むという２つの変化によって便はスムーズに排出されるメカニズムなのだそうです。

スーパー便秘の場合は便を出そうとして息めば息むほど逆に骨盤底筋は緊張してしまい。腸の出口が閉まった状態で出そうとしても、出す事が出来なくなってしまい、また直腸の壁に問題がある場合、強く息み続けると、直腸にたまった便の圧力でポケットが出来てしまうのだそうです。

この場合は食物繊維や大腸の働きを活発にする便秘薬は反って直腸の負担を増やしてしまい症状を悪化させてしまう場合あります

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青梅と蜂蜜と坂元くろずで作るくろず青梅漬け

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坂元のくろずについてを河合怜子がお届けします。くろずは何に良いのでしょうか？サラサラの血液にして、血圧を正常に、血糖値も下げ、免疫力を高め、美肌にも良い事いっぱいです。

体には良いけれど、くろずは不味いので飲みたくないという方に是非お勧めしたいのが先程のくろず青梅漬け、青梅の出回る季節にしか作れません。作り方は簡単、洗って乾かした青梅とくろずとハチミツを入れるだけ、失敗しません。

１－２年寝かせたものは味も風味も最高！これがくろず？美味しい！と評判です。ご自分やご家族の健康のため、今年はくろず青梅漬けにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？でも今年は春先の寒さで青梅が、野菜同様に不足するのではと、こちらも心配です

坂元のくろず仕込み風景、米と麹と地下水だけを原料にした本物の健康食品です

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米と麹と地下水が原料の自然食品坂元のくろず

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本日河合薬局はお休みを頂いています。ご迷惑をお掛けしますがどうぞよろしくお願い致します。

坂元のくろず仕込み体験記を河合怜子がお届けしています。実は数年前にくろずの里、鹿児島県福山町に雅子先生と旅行に出掛けました。この福山町は錦江湾に面して湾の向こう側には桜島も見え風光明媚な所です。

広い畑の中にこのツボが何百個も並べられ、ツボ畑と言うのですがそれはそれは圧巻です。さて原料は超シンプル、このツボの中に米・麹・地下水を入れるだけ。それは魔法のようですが、つぼの中の小さな穴に住み着いている微生物により、発酵を繰り返してお酢が出来上がるのです。

ちょっと神秘的です。もちろんその間はベテランの職人さん達が手塩にかけて育てています。見学するだけでなく私達もくろずの仕込みに参加しました。

と言っても大きなツボに米を入れただけですが、１年後２年後には立派なくろずに成長し店頭に並んでいた事でしょう。おそらく既に皆さんのお腹に入ってます。

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鹿児島県福山町が坂元くろずの故郷

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坂元のくろず仕込み体験記を河合怜子がお届けします。実は数年前にくろずの里、鹿児島県福山町に雅子先生と旅行に出掛けました。この福山町は錦江湾に面して湾の向こう側には桜島も見え風光明媚な所です。

何でもこの町は、昔から環境や地形が母親のお腹の中に例えられ、物を作り出す場所に適しているそうです。本当に穏やか場所です。またフェリーで湾を渡ると鹿児島、そこから車で南下すると砂風呂で有名な指宿もあります。

砂風呂は海辺の砂の中で冷えたお腹や脚がとっても心地良くてリラックスしました。でもちょっと熱かったかな。

さて、くろずはアマンツボと呼ばれるカメの中で作っています。工場のお酢とはまったく違います。原料の麹も違いますから出来上がりの成分、アミノ酸組成も違うのです。最近の研究ではアミノ酸が何個か繋がったペプタイドが有効な成分と言われ研究もされています。

広い畑の中にこのツボが何百個も並べられ、ツボ畑と言うのですがそれはそれは圧巻です。さて原料は超シンプル、このツボの中に米・麹・地下水を入れるだけ。それは魔法のようですが、つぼの中の小さな穴に住み着いている微生物により、発酵を繰り返してお酢が出来上がるのです。つづく

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坂元くろず仕込み体験記

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

毎月お届けしている会報誌、健康ワクワク倶楽部から坂元のくろず仕込み体験記をお届けします。

今年の春は例年になく寒い日が続きましたが、いかがお過ごしでしょうか？野菜も高騰し、「キャベツが高いよ」で普段は捨てしまうような所まで食卓に並べては「とっても野菜が高いから食べてね」と。

いつもこんなエコ生活をしていたら、地球に優しいのでしょうね。今月は河合怜子が、最近凝っているドリンクの話をお届けします、どうぞお付き合い下さい。そのドリンクは黒く酸っぱくて、元気になるくろずドリンクです。

販売しているくろずの１０倍位は黒いのです。普通のお酢ではありません、くろずと青梅とハチミツを入れて寝かせた事１０年、それはそれは真っ黒に仕上がりました。

容器の中の梅も真っ黒です。年代物くろずは味わいがあります。本当は２年位が美味しいのですが、倉庫の中に眠っていた物を発見して、私はお酒の代わりに飲んでいます。グラスに２０－３０ｍｌとり、ぬるま湯で３倍位に薄めます。

お酢はアルコール発酵と酢酸発酵を経て出来ているそうですからアルコール飲んだ気分になります。お酢で酔っ払っちゃったなんて言いますが、こちらの方が健康的ですよね。実は数年前にくろずの里、鹿児島県福山町に雅子先生と旅行に出掛けました。つづく

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