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NHKためしてガッテンの血糖値と糖尿病の最新情報からです。血糖値を下げるダイエットの秘けつについてです。糖尿病は予備軍・患者合わせておよそ２２００万人もいます。その半数は肥満が原因と言われています。でも、やせればいいとわかっていても、なかなかダイエットできない人が大多数ですね。
その主な理由は目標が高すぎること。多くの人は理想が高すぎるためダイエットに踏み切れないでいたのです。しかし最新の研究結果では現在の体重から４％やせるだけで、多くの場合、血糖値が改善するということがわかりました。
ダイエットに取り組む「初めの一歩」がとっても踏み出しやすくなる朗報です！なぜ、わずかな減量で血糖値が下がるのでしょうか？理由は肝臓にあります。肝臓は血液中の余分な糖をためておくいわば「糖の貯蔵タンク」。肥満の人は多くの場合肝臓に脂肪がたまった「脂肪肝」の状態になっていて、糖を取り込む能力が落ち、血糖値が上がるのです。
しかし、肝臓につく脂肪は「つきやすいけど落ちやすい」のが特徴。減量をし始めたらまず初めに落ちてしまうので肝臓の貯蔵タンクが復活。だから、わずかな減量でも効果が現れるのだそうです。
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