そもそも、この旅行、台風
に向かっていたので、二日目は、
だと思っていました。
遡れば、初日も雨の予報だったくらいです。
流石に、日の出の時間は
日の出は見られなかったです。
ちっ
雲だらけ・・・
悔しいので２年前の10月、同じホテルからの日の出の写真を自慢しいなので、載せておきます↓
はい、現実に戻ります、曇りでも楽しく
灰皿、発見
要らないけど。
朝も大浴場へ。
昨夜も、朝も、ほぼ、無人でした。
なので、ついパチリパチリと。
散らかりまくった部屋、Netflix等契約している人は視聴可みたい オムロンの電動マッサージ機と中山式指圧器を持参です↓
サメ氏は、マッサージ苦手な人なのにくちこが強引に↓
朝食準備、スープ、味噌汁、吸い物、チーズにフルーツ、果ては・・・もやしだって持参
晴れてきたので帽子を被って朝食 
サメ氏は怪しいサングラスで朝食
庭に出てホテル外観を撮影
結構、横に広くて全景が撮れない・・・向かって右の５階端の部屋がくちサメのバルコニー付きの部屋なのですが・・・
庭は海に面しています、プライベートビーチなのかなあ？
のんびり出発
チェックアウト時間て12時までなんです。
基山SAで、急にラーメンが食べたくなって・・・
久しぶりの本格豚骨細麺、美味しかった
これ、いつも気になりつつ、買ったこと無い↓ 串焼き食いしん坊将軍、美味しい
今夜の宴会用に焼き鳥を焼いて貰っているのを待っています↓ （冷めても超美味しくてビックリ！）
引き続き、今夜＆翌朝の食料をGETすべく、道の駅的、にじの耳納の里へ。
ホテルで貰って商品券4000円を使いましたよ。（チェックアウトの日が使用期限なんです）
此処ね、果物が激安なんです。
２Kgで1200円とか、思わず買いそうになりましたが、多すぎ・・・
このデカイの一房千円でした。 大好物のマクワウリがあって、小躍り
イチジクも美味しいそうなので購入 ドラゴンフルーツもありましたよ
隣接した「むぎ畑」と言うベーカリーで調理パン等々GET、美味しかったです。
さて・・・
言いにくいことですが・・・
長くなってしまったので、此処までの前半で一旦終了します。
たいした旅でも無いのに申し訳ないわ。。。
ではまた
先ず、高齢になるほど、薬効の排出は遅れます。
腎機能、肝機能によっては更に遅れます。
記憶が飛んで当然だと思いますよ。
そして、当人に、記憶が飛んだ自覚が残らないのも怖いです。
記憶に無い変なメールを自分が送っていたり、
ドラマを視聴した筈なのに、全くストーリーが記憶になかったりの経験が、くちこにもあります。
それも、5㎎でも、です。
成人には本剤1回5〜10mgを就寝直前に経口投与する。 なお、高齢者には1回5mgから投与を開始する。 年齢、症状、疾患により適宜増減するが、1日10mgを超えないこととする。
とありますよね。
くちこ的には、マイスリーよりも、アルプラゾラムの方がよく効いたし、長く眠れました。
薬効時間が長いのと、抗不安作用が強いからかなと勝手に解釈していました。
マイスリーは、寝付きだけが問題の人が服用するイメージですよね。
不安が強い場合は、抗不安薬の方が良いことも？？？
くちこが読んだ本にあったのは、
先ずは、毎朝同じ時間に起き、夜は、同じ時間に導入薬を服用する。
これを繰り返し、
規則的な生活と睡眠を体に覚え込ませてから減薬するとありました。
コアラ先生も、くちこに、デエビゴを処方する時は、
必ず毎日、同じ時間に服用するように言いましたよ。
参考になれば、ですが。
絶対に眠らなくてはいけない。
絶対に減薬しなくてはならない。
このような追い込む性格も不眠症の人の特徴かな、とも。
まあ、こんなこともあるさ。
できたらいいな。
肩の力を抜く生き方も良いですよ。
確かにキレが悪くなった、効果が減ったと感じます。で、つい良くないとは思いつつ「追いマイスター」してしまっています。特に旅行時等は。
コロナ禍前の海外旅行時はオプショナルツアーを沢山入れていて睡眠不足で身体がキツいのは困るし‥と、10mg服用しするもなかなか寝付けず、翌日は20mg服用したら、朝、部屋でお化粧した事、後ホテルの集合場所で待ってるのは覚えてるけど、その間の朝食時の記憶が飛んでて。
娘曰く朝食ビュッフェで後ろの外国人にトング渡して話してたらしいですが。
持ち越し効果でしょう。本末転倒ですね。
減薬断薬に向けて頑張ります。
お忙しい中お返事ありがとうございました。
くちこも、20年近く前から、時々マイスリーを5㎎服用するようになり、
じわりじわりと服用回数が増え、色々あって、片頭痛の悪化が鬱的気分からかとか、不眠症からかとか、色々入り混じり、頭痛専門医からは、これでもかと色々と薬が処方された時代も。
その後、大きな手術を受けオペ後鬱にもなったみたいで、一時期、マイスリーとアルプラゾラムを併用する時期がありました。
ところで、
15年間に間に、効果が減った？
キレが悪くなったと感じませんか？
くちこは、効くには効くけれど、最初のような効き方では無いと感じていました。
ただ、年齢的に、このまま服用続けて他界ってコースで良いかなとも思っていました。
ただ、主治医が変わると、その先生が処方を替えて断薬をしようと勧めてきたんです。
理由は詳細には言われなかったです。
くちこ的には、この親子先生、なんらかの、薬会社が主催する不眠症の勉強会に参加して、マイスリー等非ベンゾジアゼピン系の薬の功罪について勉強されたのかなと思っています。
くちこも、気になって、ネット上の医療者向け勉強会には参加したことがありますが、
当然、その会の立場的な物があり、結論先にありき的な所もある訳で・・・
医療も、立場によって結論は変わるってことですかね。
ただ、日本がこの手の薬を漫然と処方しすぎる傾向があるのは確かなようです。
あのお父さん先生が強く止めた理由、だから、詳しくは分からないです。
ただ、依存性があるとは言っていました。
個人的に、マイスリーは、普通の体であれば、6時間で完全に抜けると思っています。
2.5g足して、6時間後に何か予定があるかどうか？
高齢者、腎機能低下者は、もっとかかり、持越し効果が心配されますかね。
どうやって断薬できたか・・・
ブログにも書きましたが、
一緒に考え、応援、見守ってくれる主治医の存在が大きかったように思います。
ダイエットが一人では難しいように？
似た感じかしら？
大丈夫と言われたこと、大きかったです。
ただ、
絶対とか、なんとしてもとか、
自分を縛らないことにしています。
できたら良いな。
減ったらラッキー。
再燃しても、
まあ、そんなこともあるさ。
自分を追い詰めたくはないのでね。
まあ・・・
こんな感じです。
くちこさんはどの様なしてマイスリーの断薬?減薬?に成功されたのでしょうか？
‥ホテルだとやはり、洗い場は洗面所しかないですか?
ついでに申し訳ないですが‥
以前、「息子先生以上に強く、マイスリーやアルプラゾラムは絶対に服用しないで欲しい〜」との記事を読みました。
私、マイスリーを「5mg」を毎晩お守りのような感覚で服用。
3~4時間後に目が覚めると翌日外出の用事がある時は、（睡眠不足で体がキツいと困るので）又その半分の「2.5mg」を服用。というパターンで15年以上過ごしてきたので少々ショックでした。
依存性は多少あるとは知っていたのですが、非ベンゾジアゼピン系睡眠薬で比較的安全だし、と。
くちこさんの主治医がこのように断言されるのは、認知症や他のリスクが出る事が判明した、という理由からでしょうか?
長くなり申し訳ないですが、ぜひお教えください。
前回のドライブ旅は、一泊だったので、そこまでの用意は不要だったのですが、
今回、確かに、洗剤とスポンジ、持参すべきだったかなと思いました。
実際には、洗面所の石鹸と、用意されていた新しい体洗い用のタオルで洗いました。
その後、箸等、全ての容器も持参の除菌シートで拭き上げましたよ。
大判の除菌シート、これはとても重宝しました。
このようなお返事で大丈夫でしょうか？
ホテルで泊まって持参したお食事を食べる場合ですが使用したカップやタッパー等はどこで洗うのでしょうか?
また、食器拭きの布巾等もご持参されるのでしょうかか。
変な質問で申し訳ありません。
すっかり老いた気分です"(-""-)"
それでも、あれこれ自分なりに折り合いをつけて、しぶとく楽しむ所存ですよ!(^^)!
まあ、情けない思いは多々ですが・・・
旅行記、楽しんでいただけたら嬉しいです。
考えてみたら、広島・山口方面未開の地なんだ～
～と
ここ2～3年のコロナ禍は、シニアにはきついですっよね。
で、体調の問題もあるし・・・
気力をそがれてしまってまう。
旅行記、結構楽しみなんですよ～～(^^♪
ハワイはベタ過ぎて？
サメ氏は、仕事で4回かな？
くちこは、友達の結婚式で1回。
これが44歳の時で、なんと、人生初海外でしたよ。
離婚してから、怒涛の海外？
そうそう、福岡の豚骨ラーメン、あっさりで食べやすい。
細麺もくちこの好みです!(^^)!
自販機の飲料って好きじゃないのよね。
お金も掛かるし、地球にも優しくない。
いつもの水筒に、いつもの台湾茶を淹れて持ち歩くのが定番なんです。
後は、好きなフレーバーの珈琲、紅茶等々ね、旅先で楽しめるって嬉しいでしょ？
持参したスープ、吸い物、味噌汁、それぞれお気に入りなんです。
そして、毎食、果物をたっぷり食べないと気が済まないってのもあってね。
これから、素泊まりが定番になるかも？
一言で言えば、貧乏だからですけど。
くちこ的には5度目のホテル、
珍しくないって感じなのですが、自慢タラタラは性格なので治りません"(-""-)"
ただ、海か見えるというか、全室オーシャンビューって良いでしょ？
レトロ感もあってね。
下関から連絡船も出ている筈？
とにかく、近いです。
ラーメン、
うん、
見ると食べたくなるよね。
くちサメは超久しぶりでしたよ。
くちこのイチオシホテルですよ!(^^)!
この耳納の里と、道の駅うきは、これもお勧めのお店です。
結構、この二つは近いのですが、それぞれ週一で定休日があるのでね、どちらかには行かれるって感じ？
ただねえ、
サメ氏一人で長距離の運転、いつまで？って危惧も。
ハワイみたい。ハワイ、実は行ったことないん
ですけど。。。
帽子被ったり、サングラスしたり、お外感のある
朝食、楽しそうですね。
豚骨ラーメン、福岡のは割にあっさり
上品なのがおおいですね。食べたいなー。
都内に博多天神って店があって、そこは
博多風のを出します。しかもワンコイン。
よく行きました。
あー、私も福岡に行ってラーメンが食べたいです。
いつも旅のブログを見ての感想は。。
旅慣れていらっしゃるなぁ。。の一言に尽きます
旅先のホテルで持って行ったもので済ませる（朝食まで）発想が私にはありません
こういった自由な発想が、楽しいのでしょうね
それにしても、以前のブログにも書き込みましたが、素晴らしいホテルですね
雨を心配しましたが、その心配はいらなかったようですね
それどころか・・一日目は熱射病まがい。。
大事にならずによかったですね
たいした旅でもない・・なんてことないですよー
ホテルのお部屋といい
窓からの ロケーションといい
お庭が 海に面しているなんて すごいですよ！
そして あちこちで 美味しそうなものが てんこ盛りーーー
続きが期待されます（笑）
大浴場独り占めも素晴らしいこと！
このようなホテル滞在をしてみたいものです…
いつも美味しいもの見つけてさすがです！
それにそのお値段にもビックリ！
どれもお安いですね。
その時の気分次第で、あ、これ食べよう！
そんな感じの旅でした。
これも自由で良いなあと思いましたよ。
さすがは旅達人のくちかずこ様
基山SAでも梅が枝餅 売られているのですね
自分の体力の無さを痛感しつつの旅でした。
日の出は、同じホテルから二年前に撮影した写真です。
今回は、曇りの写真ですよ。
日の出❔も素晴らしいです。
続きも楽しみにしています。