７月 ２２日
夏バテ対策。
まもなく梅雨も明けて夏本番。とはならないようです。
関東地方、２０１８年は６月末に梅雨明けしたし、まぁだいたいが夏休み前には
太陽が出てきますよね。そいで今年ですが、例年より遅れて８月になる？そういう
予想も出ています。
夏といえば海に山。ところがコロナの影響で、今年は開設しない海水浴場が
多くなっています。（海で泳げないわけじゃなくって、あくまでも海水浴場として
開設しない。具体的には海の家が無かったり、ライフセーバー・監視員がいな
かったり）
んで、こないだTVでやってたんだけど、海水浴場で飲酒（海岸・砂浜での飲酒。
海の家などではOK)は禁止だったり、火を使ったり、大音量の音楽とか大声で
騒いだりは禁止ですが、あくまでも海水浴場では禁止です。
つまり、今年は海水浴場が開設されないので、海岸でこれらの行為をしても
取り締まれない。
そういうことになりそうです。（各自治体や管理している団体で違うけどね。
急遽条例を制定して、禁止とした自治体もあるようですし、海岸のパトロールを
強化することにした管理団体もあるようです）
花火大会や各種イベントも中止。楽しみが減りましたね。アタイ、花火は好き
なんですが、人混みが苦手なので、大きな花火大会などには行かないけどね。
（数年前までは横須加の花火大会に行っていましたね）
で、本題の夏バテ対策。
いろんな対策をしている人がたくさんいますね。
軽い運動で汗をかく。これがいいそうですよ。体力もつくし疲れで熟睡でき
ます。（睡眠は大切です）
もちろん食事が一番です。規則正しくバランスの良い食事ですね。
んでもアタイは何もしていません。
だいたいからして夏バテになったことがありません。（笑）
年中、生活パターンは同じ。夏だから冬だからといって、特別なことはしていま
せんね。
冷たい物を飲むと体に良くない。というのは知っていますが、年中飲んでいま
すからね。
夏に食欲が落ちることもありません。
我が家はみんな四季に関係なく、よく食べてます。
夏バテ防止効果がある。といわれる食材がたくさんあります。梅干し、甘酒、
うなぎ、納豆、ゴーヤなどなど。
まぁ、ビタミンにタンパク質。汗として体外に出ていく塩分などのミネラルも
補充しないとね。
そうそう。昨日は土用の丑の日。
１０年ぐらい前までは、その日ぐらいは食べてみるか。と買ってきていましたが、
それも昔のことになりました。
３年前の１月に歌仲間で龍ケ崎まで行って、そこで食べた鰻が最後ですよ。
(^_^)v
夏バテは体調が崩れることだから。
予防・防止は食べて動いて寝る。ですよぉ。(^_^)/
