ドーナツが生って何？

フワトロ　生ドーナツ　賞味期限30分？？
それってどーゆーこと？　

お土産に頂いたので　昼食後でしたが　ペロリと頂きました　

最近　甘い頂き物が増えてるので　痩せるヒマがありません　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月31日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月30日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　スピニング　20分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月29日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月28日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　スピニング　20分
　　ボディパンプ　30分
　　ボディアタック　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月27日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　45分

かわいい鉢植え

年末に　めずらしく鉢植えのお花を購入しました　

小さな花が　下から　次から次へと出て来て
テンション上がりっぱなしです　

新しいハッパが　ニョキっと出て来て　ちょっと邪魔　

お水しかやってないから　ちょっと元気なくなってきてる？
鉢植えなんて買わないから　どうして良いやら・・　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月26日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　コンビネーションステップ　45分
　　ボディパンプ　30分
　　ボディコンバット　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月25日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　スピニング　20分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月24日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月23日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　60分
　　スピニング　20分
　　ＡＭＴマシン　50分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月22日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

審判講習会＆スイム練習会

1月19日(日)　鴨池公園水泳プールにて
JTU審判講習会 & ルール説明会　その後　KKCの方々のコーチを頂き
スイム練習会を行いました。　ご参加ありがとうございました。

審判講習会は　更新3名　新規2名
そして　新規会員としてルール説明会参加の方と　聴講の方1名
ルールは少しづつ変わっていくので　確認は必要ですよ～　

スイム練習会は　KKCの方から　ストレッチに始まり
泳ぎの基本のキから　　有意義な時間を　ありがとうございました　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月21日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　スピニング　20分
　　ボディパンプ　30分
　　トレッドミルウォーキング　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月20日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月19日トレーニングメニュー　
　　協会スイム練習会

カラー選びが難航しまして・・

愛車を買い替えることになりました　　緑虫のルーミーちゃんから
次の色は　何だと思います？？

カタログを見ただけなら　この色！って感じだったんだけど
実物みたら　思ってる色とは全く違うのよ～　

なんだか　どの色も　イマイチな気が　
だからって　違う車種を選択する気は　まったく無し　

まあ　結果的に　あの色に決めたんだけど・・　どれだと思う？？

さあ　あなたなら　どの色を選びますか？

忘れちゃいけないけど　どれも　
カタログとは30%増しで　明るく映っていると思います　

ちなみに・・　鹿児島は灰降るってことが　ポイントでもあります　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月18日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月17日トレーニングメニュー　
　　スピニング　20分
　　ボディアタック　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月16日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　40分
　　スピニング　20分
　　ボディパンプ　60分
　　ダウンスイム　1000m

献血回数197回目！

本日　献血行って来ました　　197回目　

ただいまの目標は　3月の期末までに　200回　　です

最近は　ラブラッドってアプリ導入で　過去の記録も見られるし
予約で献血すると　ポイントも付いて　　お土産も貰えちゃう　

それでも　やっぱり　アナログ派は　紙カードなんだよねぇ～
来年で　廃止されちゃうらしいけど　ちょっと寂しいです　

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01月15日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月14日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　40分
　　スピニング　20分
　　トレッドミルウォーキング　20分
　　ボディパンプ　30分
　　ボディアタック　45分