新たまねぎ頂き♬

昨年も頂きましたが・・　今年も　新玉ねぎ頂きました　
実家で作ってるからって　ちゃんとお店にも卸してるって話だから
りっぱな　玉ねぎちゃんです　

早速　ぜ～んぶスライスして　サラダで頂きました　
ハッパの部分は　ふつうに長ネギと同じと聞いたので
こちらも　刻んで冷凍庫へ　　当分　薬味には困らないよ～　

ぜ～んぶ　スライスした後で　まるごとチンが美味しいって聞いたけど
時すでに遅し　　また　来年　機会があれば・・

っていうか　覚えてるかな　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月10日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月09日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　オリジナルステップ　45分
　　ＡＭＴマシン　45分
　　ダウンスイム　1000ｍ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月08日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月07日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　45分
　　ボディアタック　30分
　　ダウンスイム　1000ｍ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月06日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　ボディパンプ　60分
　　スピニング　30分

テンション上げるよ～

ひなまつりだから　って職場で　頂きました　
モロゾフのプリン　おひまさまバージョン　
なかなかボリューミーで　お腹いっぱいになりました　

10時のコーヒータイムが　なかなか充実している職場です　

何気に　ガーミンの　Connect IQ アプリを見ていたら　
可愛い無料のウオッチフェイス　見つけちゃったので　ダウンロード　

調べたら　たくさんのバージョンがあるみたい　
いろいろ入れ替えて　気分転換しながら　楽しめそうで～す

ちなみに　この猫ちゃん　動いてるんだけど
夜の10時になると　寝ちゃいます　
そして　朝は6時に起きるみたい　
一緒に生活すれば　健康的に過ごせるはず・・　できないけど　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月05日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月04日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　スピニング　20分
　　ボディパンプ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月03日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　45分

かごしまマラソン2025とおまけ

3月2日　朝8:30　かごしまマラソンのスタートです　

たくさんの方に　走るの？　とか　走ったの？　って聞かれますが　
まったくもって走りません　というか　走れません　

今年も応援です　　雨の予報が出ていたので　恐竜くんも無しです　

12,000人が走るというので　応援者から　知り合いランナーを見つけるのは困難です　
トレイル大会でもらった　カウベルを鳴らして　応援することにしました　

3月始めとは思えない　温度と湿度に　ランナーは大変だったでしょうね　
スタートから　7kmくらいのところで応援していましたが　みんな凄い汗でした　

トップから　最後尾まで　見届けて　応援終了しました　
近くの喫茶店で　このおっちゃんたちと昼食を　お腹いっぱい頂て・・
まあ、このおっちゃんたちの　言いたい放題に　笑うしかない　

マラソンに触発され　この後　自宅まで　8km弱を　1時間半かけて歩きました　
おかげさまで　ファンランくらいの運動はしましたよ～　

そして夜には打ち上げ　　と言いたいところですが　
こちらは　送別会でした　　誰かさんが　ゲラだとわかり　
楽しくて　よか晩を過ごさせて頂きました　

主役さんは　長崎に帰ってしまいますが・・
秋のトライアスロン大会　リレーで出る話がまとまりそうです　
このリレーメンバー　スイム　めっちゃ速い
そして　バイクも　めっちゃ速い　そして　ランはわ・た・し
ちょっと心配だけど　頑張ろう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月02日トレーニングメニュー　
　　ウォーキング　高見馬場～自宅　7km
　　スピニング　20分
　　ボディパンプ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月01日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月28日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　スピニング　20分
　　ボディアタック　30分
　　ダウンスイム　1000m

宇和島駅から・・

ＴＶで　たまたま見かけたこの列車　　なんなのこの可愛さ　

四国　宇和島に行くと　乗れるらしい・・　
キャ～　何なの　この可愛さったら　　って思って調べたら
四国って　変わった観光列車　いっぱいあるんだぁ～

アンパンマン列車も　数種類あったり　可愛いトロッコがあったり

のんびり列車を楽しむ旅も　興味そそられるなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月27日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　60分
　　トレッドミルウォーキング　35分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月26日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月25日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　スピニング　20分
　　ボディパンプ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月24日トレーニングメニュー　
　　シンプルステップ　45分
　　ミドルエアロ　45分

SAGA国スポレガシー！

突然でしたが　　2月22日(土) ～ 23日(日)　佐賀に行って来ました　

SAGAアクア・SAGAスタジアム　凄い施設でした　

佐賀駅から真っすぐ10分ほどの距離で　巨大な施設　
アリーナ　プール　スタジアム　テニスコート　なんでもありです
そして　周りにたっぷり準備されてる駐車場　

鹿児島も　やるならこれくらい本気出して作って欲しいなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月21～23日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月20日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　スピニング　10分
　　ボディパンプ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月19日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月18日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　スピニング　20分
　　トレッドミルウォーキング　20分
　　ボディパンプ　30分
　　ボディアタック　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月17日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　45分