ジャパンアスリートトレーニングセンター

登山の翌日ではありますが　イベント参加します　
続けての鹿屋方面だったので　お泊りしちゃいました　
新しく出来たらしい　HOSTEL はるんち　二段ベットだけど　朝食付きで
めちゃくちゃ安いの　　泊まりだけなら充分です　
しっかり朝食も頂いて　コーヒーで癒されて　9時出発　

向かうは　「ジャパンアスリートトレーニングセンター大隅」
旧有明高校の庁舎などを利用して　整備された施設の様です
まだ　学校の名残が　あちこちに残っている感じがしますね　

今回のイベントは　アク女×アストレ コラボ企画　楽しくランニング会
県下一周駅伝メンバーによるランニング講習
ＫＡＧＯ食監修　地元の食材を使った　アスリート向けのお弁当付き

施設も　ふらっと見学させて頂きましたが　とにかく広いですねぇ～　
宮崎シーガイヤのトレーニングセンターを意識されているそうです
今後は　こちらにも誘致活をしていきたいってお話をされてました　

ストレッチして　今話題のランニングシューズ見せてもらったり
ラクに　楽しく　そして早く　走るためのコツなど教えて頂いて　
教えてもらったからって　できる様になるかどうかは　別問題ですけど　

最後は　3kmタイムトライアルです　
前日のお天気とは違い　雲って少し肌寒いですが　走れば汗かきます　

アク女は　女性のサークルですが　今回は男性参加もＯＫだったので・・
カカロット社長も参加しましたぁ～　

ＰＷコーチがいなくなって　スピード練習しなくなったので
速く走ることがなくて　もう頑張って走ったら苦しかったけど
なんとか　1km/5分ペース行けたかなぁ～　　マッキーには置いていかれたけど　

その後は　美味しいお弁当を　解説聞きながら　頂いて
お肉だめな人用の　おさかな照り焼きも届きました　

なんと　この後　シャワーの時間がスケジュールにあったんですが
行ってみると　温浴・冷水浴　そして　サウナまでありました　

個人で利用するって　普段はヨガ教室に来ている人に聞いたら
ヨガをして　マシントレーニングもして　ゆっくりお風呂にも入って
利用料金は　1回/500円なんですって　　安すぎぃ～　

あっ　今回は　無料で　インボディ―もしてもらっちゃった　
ちょーーーー　お得イベントでした

ここで　トライアスロン合宿・練習会　企画できそうですね　

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12月27日トレーニングメニュー　
　　ランタイムトライアル　3km

年末の外ラン会

2019年締めくくり外ラン会　29日朝9時スタートで　
マリンポート10km～マリヤ様コース　って話だったので　
こ～んな腕じゃ　残念ながら走れないので　サポートするよぉ～ 

マリンポートに行ってみたら　ザッキーコーチとマッキーが　ガンガン走ってた  

 

まずは　ここで10km　　ところが　前日に坂道30km以上走ったという　健康マン　
足が痛くて走れないって　　あきらかに　走り過ぎだよ　 

 

ってことで　マリヤ様には　たった二人だけになりました　
最後まで　良いペースで 走ってたよ～　

 

帰り着いたら　もっちーが出迎えてくれました　
2019年　仕事納めとなりました　　年が明けたら腕の手術　
早く治して　みんなと走りたい　　泳ぎたい　　

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12月29日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

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12月28日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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12月27日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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12月26日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

ひっさしぶりの長距離・・

7日(木)　外ラン　9km　ゆるっと　いつもの様に頑張ってみた　

8日(金)　外ラン　11km　めずらしく2日連続の外らんにでかけてみた　
仲間公園では　1km限定でダッシュもしてみた　
無理　って思ったけど　思いのほか走れて　5分切ってた　

そして・・　まさかの3日連続のランニング　9日(土)　朝8時半スタートで　

　えへへ　こんなのたまにはやってみたかった　

しかし　コースはヘビーです　　足が出来てないから　まったくもってダメダメです

貴ママは　これが一番の目的だったに違いない　

まあ　27kmって言っても　10kmは歩いてると思いますけどね・・　

菜の花　6時間でゆるっと　　なんと言ったけど　まったくもって自信なくなりました　

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11月09日トレーニングメニュー　
　　外ラン　27km　( 中山バイパス～春山 )
　　メニューマスターズ　60分　

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11月08日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　( マリア様 ～ 仲間公園コース )　

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11月07日トレーニングメニュー　
　　外ラン　9km　( マリア様 ～ 仲間公園コース )　

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11月06日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

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11月05日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　60分
　　トラックジョグ　45分

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11月04日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

マラソンシーズンがやって来ます

やっと夏も終わり　少し涼しくなって来ましたね　
いよいよ　マラソンシーズンがやって来ますが・・　まったく走れていません　 

ブログタイトルの通り　菜の花サブフォーをめざしているのですが
とても　とても　走れる気が　まったくもって　致しません　

そこで　今年は目先を変えて　ただただ楽しむ42kmにしようかと　

目標タイムは　6時間ピッタリに設定　エイドを制覇　写真撮りまくる　　どう？
面白そうでしょ？　たまにはこんな大会も良くない？　
でも、一人じゃ楽しくないから　一緒に楽しんでくれる仲間募集します　
ご連絡　お待ちしております　

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10月15日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　60分
　　スピニング　30分
　　トレッドミルウォーキング　10分

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10月14日トレーニングメニュー　
　　オリジナルエアロ　60分
　　ボディパンプ　45分
　　スイム自主練習　1500m

鹿児島サマーナイト！

鹿児島の夏といえば　サマーナイトの花火　　外せません　

もちろん　渋滞は嫌いなので　ランニングで出かけます　
18時に宇宿で集合して　いざ　ドルフィンポートに向かって　
距離が長いので　それぞれの無理のないペースで　現地へ到着　

ここで　秀ママが飲み物とおやつを準備して待っててくれたので　合流
トッピー乗り場横に　あまり人の多くない穴場を発見　　特等席かも？

とにかく　周りは人が多くて・・
そんな中　kimacha 　って声を掛ける人が　
なんと　10年以上会っていなかった　エアロビクスの仲間でした　
声を掛けられなければ　絶対に気づいてなかった　　久しぶりの再会でした　
相変わらずだねぇ～　　なんて言われながら・・

さあ　花火開始　　1時間以上　たっぷり楽しみました
最後の５分間は　まさに圧巻　　ここだけでも見る価値は充分ですね　

そして　ここからが大変　お風呂に間に合うように帰らないと　
そりゃ　そりゃ　全力で走りましたわよ　　ヘロヘロになりながら　
　余裕で帰り着くから　絶対最後まで見なきゃダメ　　な～んて　マッキーの言葉に
信じたkimachaがバカでした　余裕なんてみじんもないわ　

それでも　なんとか時間内に帰り着き　無事お風呂にも入れました
終わってみれば　楽しい花火見学ランニングでした　また来年も？？　

 

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08月23日トレーニングメニュー　
　　外ラン　( マリンポート )　10km
　　ボディパンプ　45分

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08月22日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

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08月21日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

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08月20日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　スピニング　30分
　　スイム自主練　1000m
　　らくらく遠泳　30分

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08月19日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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08月18日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　らくらく遠泳　45分
　　花火見学ランニング　6.5km×２

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08月17日トレーニングメニュー　
　　外ラン会　7km
　　スイム自主練　500m