4月29日といえば・・ 毎年大野岳えい茶マラソンが定番ですが 
今年は申し込みしてないし バイクもまったく乗っていないので 
海練 行っちゃおうと思います 
今年第1回目です 
今までの経験上 この季節の海は冷たいです 
多分 体感的には お正月の初泳ぎより冷たいと思います 
ウエットスーツ着る人は 少しは良いとは思いますが もちろんkimachaは着ません
でも みんさんはまねしないでね
そして 海ではどこから冷えが来るか 知ってますか 
実は 頭のてっぺんからくるらしいですよ～
なので この季節は スイムキャップ メッシュの上からシリコンキャップを被ります
これだけで 驚くほど楽になりますよ～ みなさんシリコンキャップを忘れないでね 
そして 海は危険がいっぱいです 
経験者だって油断は禁物です 
スイムキャップは できるだけ派手な色を選びましょう 
遠くからでも 見つけてもらえるように これ大切なポイントだよ
みんなで 楽しく トレーニングしましょうねー 
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04月16日トレーニングメニュー 
スイム自主練 1000m
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04月15日トレーニングメニュー
ボディパンプ 45分
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04月14日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 45分
らくらく遠泳 45分
オリジナルステップ 60分
メニューマスターズ 60分
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04月13日トレーニングメニュー
スイム自主練 2000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04月12日トレーニングメニュー
ボディコンバット 45分
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