熊本からのゲストを迎えて 久しぶりのツーリングぅ～ 
9人でスタートのつもりでしたが 貴ママが負傷してしまったので サポート参加 
9時スタート あつ～い一日になること間違いなし 
倒れない様にしなきゃ 
リレントレスツーリングとしても 久しぶりの大人数 
マッキーがいないね 
目的地は 姶良でランチ アヴニールカフェ 予約は11時30分
余裕で到着するはずだから まずは磯のコンビニで一休みしようと出発
ところが いきなりコンビニ手前で アイパパが落車 
ヘルメットにヒビが
とりあえず 大丈夫そうだから 再スタート
と思ったら 今度は レッグウーマンさんがパンク 
パンク修理剤は使えないし みんなが持ってたチューブは合わないし・・
結局 サポートカーに拾ってもらって なんとかなりました 
なんとか ランチに間に合って良かったです
kimachaのチョイスは クワトロフォルマッジピザ＆グレープフルーツジュース セットで 1000円 
ピザには はちみつをかけて頂くのですが 意外にあっさりして食べやすい 
でも 女性一人で食べるには ちょっとボリュームあり過ぎて 2枚ほど手伝ってもらいました
お腹いっぱいですが 貴ママのデザートが登場
クエン酸たっぷりの 紫蘇ゼリーで 疲れを吹っ飛ばせ 
イオンに寄って 無事パンク修理完了 
しかし アイパパは バイクシューズ アングリおくちが開きまして
まあ 久しぶりに乗ると 色々ありますねぇ～ 
元気の余ってる面々は 桜島を回って帰ろうとか 蒲生の坂道経由で帰ろうとか ほざきましたが
ぜ～～～んぶ却下して 来た道 10号線を帰りました 
この暑さじゃ 死んじゃうわ
帰り道では 磯で泳ぐって 言ってましたが・・ 結局だれも海には入らず
kimachaは 一人でかき氷頂きました 
土曜日から 海開きしたのね
顔なじみのライフセーバーさん 
見つけたので すかさず記念撮影
いつも 安全管理 ありがとうございます 暑い中 お疲れ様 
その後も コンビニ 寄りまくり 補給しまくりで
約１名 この後も ランしたいと言いましたが もう無理です 
ごめんね 
ちゃっかり プールで クールダウンして帰りました 
ハプニング満載の 距離短め平坦コースの旅 ありがとうございました 
追伸：頑張って漕いだわりには アベレージ22km/H しか出てなかった
こりゃ 40kmを1時間20分の目標には程遠いわぁ～
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月10日トレーニングメニュー 
リレントレスツーリング 50km
スイム自主練 1000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月09日トレーニングメニュー
マスターズ 45分 +α 1000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月08日トレーニングメニュー
スピニング 30分
ミドルエアロ 45分
外ラン 8km ( 仲間公園コース )
スイム自主練 1000m
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