やっと暑い暑い季節から解放されて 気持ちの良い季節になったので
久しぶりに登山に出掛けてみました 
初心者クラスの山で お願いします 
選んだルートは 串木野にある冠岳でした 
徐福像下の駐車場から いざスタート 
日差しが当たれば まだ暑いかな？ 
まずは 冠岳(西岳)へ 標高516m 低山とはいえ 久しぶりの体にはちょうど良い 
頂上には たくさんの親子連れで 賑わっていました
ここから 材木岳へと進み 次は中岳へ ちょっとデンジャラスな激坂に迷い込んだりして 
大きな看板の後ろに 登山道があるとか ヤバいよね 
西岳から ずっと抜いたり 抜かれたりしながら 進んだ別の団体さん 
年配ながら なかなか良いペースで 負けてました 
ヤマップで確認できなかった 煙草神社の位置を教えてもらって
それなら このルートだと 選んだ林道は 
倒木あり 崩れてる場所多数で
こちらも なかなかのデンジャラスルート 
ふつうなら引き返すところだけど
そこは ヤマップを信じて 進むことにしました 
無事に 煙草神社に到着 
で、ここにタバコが生えているとあるけど どれ？
誰か わかる人いますか？ Googleレンズで検索したけど わかりませんでした 
その後も ここからのルートが わかりづらくて 同じ所をグルグルして
やっと 元の場所まで 無事帰って来ました 
私たちの登山は やっぱり 波乱が付きものですね
さて お昼を少し過ぎましたので ランチの準備に取り掛かります 
「 天高く馬肥ゆる秋 」です 
お腹いっぱい 頂きま～す 
紅葉は まだまだですが ちょっとだけ兆しも見られましたよ～ 
そして 綺麗な彼岸花 秋は来てるんですね
この後 温泉に入って 
疲れを癒して さっぱりしたら・・
またまた 美味しいものを ジェラート工房pace にて
みんな 見事に好みがバラバラ ってのも面白いね 
さてさて、次はどこに行きましょうかね？ お誘いお待ちしております
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
10月12日トレーニングメニュー 
冠岳登山 8km
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
10月11日トレーニングメニュー
トレッドミルウォーキング 30分
ボディコンバット 45分
ボディパンプ 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
10月10日トレーニングメニュー
トレッドミルウォーキング 30分
ボディパンプ 60分
ボディコンバット 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
10月09日トレーニングメニュー
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
10月08日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分
ミドルエアロ 45分
トレッドミルウォーキング 60分
ダウンスイム 1000m
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