こしき島合宿-2日目

こしき島合宿　2日目の朝　起床は6時　　素晴らしいお天気です　
ウッドデッキに出て　朝はヨガから開始です　
しっかり体をほぐして　一日のトレーニングに備えます　

とはいえ、まずは　腹ごしらえから　
朝から　ワイワイ　みんなよく食べます　

朝一で帰るメンバーを見送ったら　次のトレーニングはスイムです　
3kmほど離れたところにある　市の浦海水浴場に移動して泳ぎます　
もちろん　みんなはバイク移動ですが　女性3人はサポートカーで向かいます　

ここでは　しっかり1000mを泳ぎました　
海はとっても綺麗ですが　相変わらず　魚の姿はあまり見られませんでした・・
先日の　台風の影響もあるのかな？　

貴ママは　浮き輪をしてサポート？　楽しんでますね　
車で急いで戻り　サクッとお風呂に入り　みんなを待ちます　
どうやら　仲間のバイクトラブル発生 　慌てて迎えに走ります　　パンクでした　
パンク修理できなかったら　サポート担当を交代することになりそうでしたが　
持っていた空気入れが役にたち　なんとか大丈夫でした　

ここで　前半サポートの女性２人は　お迎えが来て　一足先にお別れで～す

 

そして　今度は後半組の２人が加わって　またまた前日のバイクコースです　
前日とは違い　日差しは強いけど　風が無い分走りやすかったみたいです　
kimachaは　ところどころで車を停めて　記念撮影しま～す　　海がめっちゃ綺麗　

海の青さ　空の青さ　山の緑　とにかく　全部が綺麗　
そして　みんなタフです　　疲れを知らない感じ　

ダウンのランと　スイムを　済ませて　休憩したら・・
さあ　夜の部が始まるよ～　

男性は　庭にある五右衛門風呂準備　　夕日が差し込んで　めっちゃ綺麗　
とにかく　底なしの胃袋に驚きます　
だいやめセット　定食のごはん　そして宿に戻っての二次会　その後も深夜になって
カップラーメンとおにぎり　そして冷蔵庫の中のアルコールを飲み干して　　すごいっ

さて　３日目は　朝の便で帰りま～す
男性は　台所で飲んでましたが　お先に失礼させて頂きました　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月23日トレーニングメニュー　　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月22日トレーニングメニュー　　
　　ボディアタック　45分
　　Yoga Sun-Tha　45分
　　スピニング　10分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月21日トレーニングメニュー　　
　　マスターズ　45分
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月20日トレーニングメニュー　　
　　ボディアタック　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月19日トレーニングメニュー　　
　　スイム　( こしき島)　1000m