こしき島合宿-3日目

3日目の朝が来ました　　今日もお天気最高　　暑くなりそうです・・　

3日目は朝のフェリーで帰るために　少し早起きして　やはりヨガからです　
前日とは　先生を交代して　　朝の空気をいっぱい取り込んでリフレッシュ　
30分で　全身汗びっしょりになりました　　朝日を浴びて気持ち良い　

最後に　浜に降りて記念撮影　　お腹空いたぁ～

日曜の朝だからでしょうか　　地元の方々が清掃活動をされていました　
こういう活動があって　美しい島が維持されているんですね　　素晴らしいです　

余談ですが　２日目の昼食は　近くの食堂　　アスリートはよく食べるとはいえ・・　
笑えるほどのボリュームでした　　写真で　伝わるかなぁ～　
焼きそば定食について来たごはん　どう見てもラーメンどんぶりですけど

１棟貸しのお宿は　全て自分たちでやらなければいけないので　　最後のお片付けまで　
さすがトライアスリートばかりなので　トランジションが早い 　あっという間でした　

夏休みということもあり　フェリーはお客さんでいっぱいでした　
いつかこの島で　トライアスロン大会ができたら良いですね　　また来ます　

今回の合宿は　たまたま見つけた　この「こしき旅 フリーチョイス」を利用
宿泊費１泊/人　2,500円の補助　と　フェリー料金34%オフ　

これでかなりお得に済ませることが出来ました　
何でも調べてみれば　お得なプランは色々あるんですね　
ご一緒して頂いた　みなさま　お疲れ様でした　＆　ありがとうございました　

さあ　次は　どんなところで合宿計画するのかな？　　今から楽しみです　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月31日トレーニングメニュー　　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　ダンスエアロ　45分　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月30日トレーニングメニュー　　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月29日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　ボディアタック　30分
　　Yoga Sun-Tha　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月28日トレーニングメニュー　　
　　マスターズ　45分
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月27日トレーニングメニュー　　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月26日トレーニングメニュー　　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月25日トレーニングメニュー　　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月24日トレーニングメニュー　　
　　マスターズ　45分　( アミュ )
　　スピニング　10分
　　ボディアタック　45分