暑いけどなんとか順調！？

9月のレース　久しぶりの参加ということもあり　不安しかないけど
楽しむためには　日ごろのトレーニングしかない　

目標値を設定して　毎日　何かしら頑張っております　

7月に入り　若干食い気味で　推移しています　
暑さに弱いkimachaには　湿気と気温のダブル攻撃で大変ですが　
それでも　体を暑さに慣れさせないと　　と頑張ってますよぉ～

この写真は　ランニングは始めたばかり　　まだ　トライアスロンを知らない頃です　
この頃の気持ちを忘れずに　年齢や　不調を言い訳にせず　頑張りま～す　

気づいたら　7月に入ってから　一度もスタジオに入ってないわぁ～　　本気が伝わります？

7月17日　24日　は　鹿屋・高須海水浴場でイベントです　練習会＆アクアスロン体験会　
みなさまのご参加をお待ちしております　　申込み　忘れないでね　

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07月07日トレーニングメニュー　
　　スピニング　10分
　　外ラン　11km　( マリア様 ～ 仲間公園コース )
　　スイム自主練　1000m

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07月06日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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07月05日トレーニングメニュー　
　　スピニング　15分
　　外ラン　11km　( マリア様 ～ 仲間公園コース )
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月04日トレーニングメニュー　
　　スピニング　15分
　　マスターズ　60分　+α　1200m

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07月03日トレーニングメニュー　
　　スピニング　80分
　　外ウォーキング　3km
　　スイム自主練　1500m

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07月02日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　+　α　1200m
　　外ラン　11km　( マリア様 ～ 仲間公園コース )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月01日トレーニングメニュー　
　　スピニング　20分
　　外ラン　11km　( マリア様 ～ 仲間公園コース )
　　スイム自主練　1000m