本気モードでと言いたいけど・・

何？　この画像・・　そう　雲ひとつない夏の空です　　焦げます　

9月のレースを視野に入れて、６月はひそかに目標を立てていた　
ラン　100km　バイク　実走150km OR スピニング　450分　スイム　30km
それぞれの種目をまんべんなくトレーニングしようと・・　

そこそこ順調に　達成してきたかに見えたけど　
月末近くなり　日曜日から　腰の調子がおかしくなって　
この目標達成が　にやかに怪しくなってきた　

29日までで　ラン77km　バイク 実走 40km AND スピニング 320分　スイム27km
達成まで残り　ラン　23km　バイク スピニング 10分　スイム 3km
ランの23kmは無理だけど　せめてバイクとスイムは達成したいなぁ～と　

結果は　ラン 90km バイク実走 40km AND スピニング 335分　スイム30km
ランのみ　10km未達という結果に　

この調子で　9月の大会までに　仕上げることはできるのか？
これから　苦手な暑い季節　なんとか頑張らなくては・・　

7月も　目標値は6月同様で行こうと思っています　
みなさま　一緒に楽しんでトレーニングさせてくださいませ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月30日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　2000m　( 昼 )
　　スピニング　15分
　　外ラン&ウォーキング　13km
　　スイム自主練　1000m　( 夜 )　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月29日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月28日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　外ウォーキング　30分
　　スイム自主練　1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月27日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員