捻挫からの回復記録！

右足首をひねって転倒した　その後の経過・・・　

日曜日の午前中に負傷後　なぜか　5km近く走ってますが　

最初は　くるぶしの近くにプクッと内出血の跡の様なものがあっただけ　

その後　夜にかけて痛みが増して　立てなくなりました　
この時点では　骨か　じん帯か　とビクビクしてました　
痛み止めを飲み　アイシングしつつ　湿布を張って就寝　
痛みが改善していなければ　整形外科行きだなぁ～　

 

月曜日の朝　なんと足をついて歩ける　　それほど痛くない　
とりあえず　夕方整骨院を受診することにして　おとなしく過ごす
が・・　一日座って仕事したら　むくみも手伝ってか　
腫れがひどくなって　パンパンになってしまいました

が　痛みはさほどない　　これが不思議なくらいに・・　
整骨院の先生も不思議がるくらい　まずはラジオ波治療で　

毎日　せっせと整骨院に通い　ラジオ波あてて治療
その甲斐あってか　毎日少しずつ腫れもひいて　( 色は悪いけど )

なんとなく　怖くて　おっかなびっくり歩いてますが　痛くはないのよ　

半分冗談のつもりだったけど　ほぼ一週間で治ったような・・
いや　いや　ここでお調子にのるとヤバいことになるので
もう少し　大人しくしておきま～～す　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月03日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月02日トレーニングメニュー　
　　デトックスヨガ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月01日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月30日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月29日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月28日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員