暑いけどなんとか順調！？

9月のレース　久しぶりの参加ということもあり　不安しかないけど
楽しむためには　日ごろのトレーニングしかない　

目標値を設定して　毎日　何かしら頑張っております　

7月に入り　若干食い気味で　推移しています　
暑さに弱いkimachaには　湿気と気温のダブル攻撃で大変ですが　
それでも　体を暑さに慣れさせないと　　と頑張ってますよぉ～

この写真は　ランニングは始めたばかり　　まだ　トライアスロンを知らない頃です　
この頃の気持ちを忘れずに　年齢や　不調を言い訳にせず　頑張りま～す　

気づいたら　7月に入ってから　一度もスタジオに入ってないわぁ～　　本気が伝わります？

7月17日　24日　は　鹿屋・高須海水浴場でイベントです　練習会＆アクアスロン体験会　
みなさまのご参加をお待ちしております　　申込み　忘れないでね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月07日トレーニングメニュー　
　　スピニング　10分
　　外ラン　11km　( マリア様 ～ 仲間公園コース )
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月06日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月05日トレーニングメニュー　
　　スピニング　15分
　　外ラン　11km　( マリア様 ～ 仲間公園コース )
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月04日トレーニングメニュー　
　　スピニング　15分
　　マスターズ　60分　+α　1200m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月03日トレーニングメニュー　
　　スピニング　80分
　　外ウォーキング　3km
　　スイム自主練　1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月02日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　+　α　1200m
　　外ラン　11km　( マリア様 ～ 仲間公園コース )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月01日トレーニングメニュー　
　　スピニング　20分
　　外ラン　11km　( マリア様 ～ 仲間公園コース )
　　スイム自主練　1000m

本気モードでと言いたいけど・・

何？　この画像・・　そう　雲ひとつない夏の空です　　焦げます　

9月のレースを視野に入れて、６月はひそかに目標を立てていた　
ラン　100km　バイク　実走150km OR スピニング　450分　スイム　30km
それぞれの種目をまんべんなくトレーニングしようと・・　

そこそこ順調に　達成してきたかに見えたけど　
月末近くなり　日曜日から　腰の調子がおかしくなって　
この目標達成が　にやかに怪しくなってきた　

29日までで　ラン77km　バイク 実走 40km AND スピニング 320分　スイム27km
達成まで残り　ラン　23km　バイク スピニング 10分　スイム 3km
ランの23kmは無理だけど　せめてバイクとスイムは達成したいなぁ～と　

結果は　ラン 90km バイク実走 40km AND スピニング 335分　スイム30km
ランのみ　10km未達という結果に　

この調子で　9月の大会までに　仕上げることはできるのか？
これから　苦手な暑い季節　なんとか頑張らなくては・・　

7月も　目標値は6月同様で行こうと思っています　
みなさま　一緒に楽しんでトレーニングさせてくださいませ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月30日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　2000m　( 昼 )
　　スピニング　15分
　　外ラン&ウォーキング　13km
　　スイム自主練　1000m　( 夜 )　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月29日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月28日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　外ウォーキング　30分
　　スイム自主練　1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月27日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員