8/23のヒーリングストレッチ＆リラクセーション

今年の夏は日蝕やエル・ニーニョの影響で
大荒れの天候でした。
気温は夏ですが、
風や空にはもう秋の気配も感じられますね。




◆日時：8/23（日）14:00～16:30

◆場所：千駄ヶ谷区民会館
　　　　（JR原宿駅竹下口より徒歩10分）
　　　　http://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/kmkaikan/km_sendagaya.html

◆参加費：3,000円（茶菓つき）

※予約制　メールでどうぞ
harakyon☆m02.itscom.netまで（☆→＠に変えて下さいませ！）


このクラスでは
・心身の緊張をほぐす呼吸法
・座位のからだほぐし、ブロックリリースのためのストレッチ
・仰臥位でのリラクセーション、イメージワーク、インナーワーク

を中心に、
静かに穏やかに
ご自分の心身のケアができるプログラムとして
構成されています。
日常のスピード感とは違ったゆったりした時間感覚で、
ご自分の身体との対話を味わっていただけます。


日々の生活の中で
・気がつくといつも急いでいる
・自分のことを自分でケアする時間がなかなか持てない
・焦り、不安を感じることがある
・静かな時間やゆっくりする時間が少ない
・いつも先のことやスケジュールのことを考えている
・ぼんやりしていることが続いている
などの方には特におすすめです。

考えることが中心になっている日々で、
感覚は置き去りにされていることが多いのです。
また、思考が緩むと生活リズムが緩みがちなことがあります。
身体に立ち返ってみることで
何を忘れていたのかがふっとよみがえることがあります。

自分の軸を取り戻しましょう。
誰かや何かを世界の中心に据えるのではなく、
今ここの自分がどう感じているか、という感覚がクリアであること。
それがさまざまな場面での判断力のアップにもつながります。

夏休みで緩みすぎた方には、
しゃっきりとクリアな身体と感覚を取り戻す機会として
お使いください。


初めての方も、安心して参加いただけますよう
配慮しています。
お気軽に、どうぞ♪


また、ワークの後は
ナチュラル・フーディスト、ヤヨイさん手作りのオーガニックのお菓子と、
そのお菓子にマッチしたお茶をお楽しみいただいております。
毎月何が出るのか、当日のお楽しみです。
先月はグアバ茶、びわ茶、愛玉子（オーギョーチー）などでした。

レシピも公開してくれています！
コチラからどうぞ♪↓（ページ右上の「スイーツレシピ」をクリック！）
http://macrobimart.jp/


☆ダンスセラピークラスは
8/29（土）14:00~17:00
青山道場で行います。