6/30のヒーリングストレッチ＆リラクセーション（首都圏）

2018/6/30（土）　14時〜16時
溝の口にて
「ヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス」開催します。

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梅雨寒から一転して真夏日と、
身体に厳しいお天気ですね。

怠かったり眠かったりイライラしたりやる気が起きなかったり。
そんな症状が出ても当たり前、という感じ。

慣れるまでは大変ですが
自分に対してできることをできるときにやっていく、
というのが必要と思います。

思いつめるのは身体に毒。
考えているだけでは行動に踏み出せないし
行動に踏み出すと考え方が変わります。

ネガティブな思いに囚われているときは
それを考えで変えていこうとしてもむずかしい。
身体への（身体からの）アプローチが
こういうときには一番有効なのです。

どんなに気をつけていても
日々様々なことは起こり、
自分自身に溜まっていくものは確実にあります。
抑うつ的な状態を防ぐためにも
定期的に浄化すること、ケアできることは
年齢を重ねるとより大切になることの一つと思います。

ほぐした後の状態をぜひ体感してくださいね。


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このクラスでは
・心身の緊張をほぐし、鎮静／集中するための呼吸法
・座位のからだほぐし、ブロックリリースのためのストレッチ
・仰臥位でのリラクセーション、イメージワーク、インナーワーク

を中心に、
静かに穏やかに
ご自分の心身のケアができるプログラムとして
構成されています。

もともとは、勤務していた精神科クリニックで
なかなか平穏な状態を保てない
患者さんの身体とココロのために
どんな内容、流れで行うのがベストであるのか
試行錯誤して完成したプログラムです。

最初は気持いい、ということだけでもよいのです。
身体で実感できることが最上の手がかりであり
グラウンディングして生きるためのコツです。

初めての方の参加も歓迎です。
日頃忙しなく過ごされている方
ダンスセラピーに興味はあるけれど、
ちょっと不安、という方にも
このクラスに参加されることをお勧め致します。


このクラスで行っていることは
動きを通して、それぞれが自分との「対話」をするような時間です。
お寺でも、山の中でもないけれど、
そんなイメージでこの「場」を作っています。
街の喧噪を離れ「対話」をしにいらしてください。


※ワークではご自分の状態に集中して過せますので、
グループが苦手だったり、人とあまり関わりたくない気分でも
ご自分のペースでゆったり過していただけます。

心身不調の方、ちょっと疲れ気味という方、
初めての方も、安心して参加いただけますよう配慮しています。
年齢も身体の硬さも関係ありません。
お気軽にどうぞ♪


日時；6/30（土） 14:00~16:00
会場：お申し込みの方にお知らせします
　　（田園都市線「溝の口」駅、南武線「武蔵溝ノ口」駅下車5分。マルイの裏。渋谷から急行で14分、普通でも19分です）
受付は13:40頃より


参加費：3,500円

会場アクセス：http://www.zai-roudoufukushi-kanagawa.or.jp/tekuno-koutu-tizu.html

◆持ち物：飲み物、動きやすい服装（着替えもできます。スカート、ストッキングは不可。ベルトを外せる服で）
ブランケットなど身体にかけるものをお持ちください。

溝の口駅は東急大井町線、東急東横線、JR南武線とのアクセスも便利です。

路線図
http://www.tokyu.co.jp/sp/map/expansion.html
　　　　
　当日のご連絡は090-9302-2046やショートメッセージにお願い致します。
　遅れる場合はご連絡を。


※予約制　
お名前と携帯電話番号をご記入の上
harakyon@m02.itscom.netまでメールでお申し込みください。