2/10のヒーリングストレッチ＆リラクセーション（首都圏）

立春大吉！

節分も立春も過ぎ
いよいよ2018年始動、という感じですが
北陸での大雪、台湾での大地震など
大変な状態のところも多く気になります。
被害がなくべく小さく収まるように祈念しております。

今年も色々あるとは思いますが、
だからこそ
世界で起こることの揺らぎを受け過ぎず
冷静に判断できること。
それぞれがニュートラルな状態を作り、保つことの重要性を感じます。

呼吸／動き／認知を含む心身の統合　ということが
それを作るための三本柱と考えています。


このクラスでは
・心身の緊張をほぐし、鎮静／集中するための呼吸法
・座位のからだほぐし、ブロックリリースのためのストレッチ
・仰臥位でのリラクセーション、イメージワーク、インナーワーク

を中心に、
静かに穏やかに
ご自分の心身のケアができるプログラムとして
構成されています。

もともとは、勤務していた精神科クリニックで
なかなか平穏な状態を保てない
患者さんの身体とココロのために
どんな内容、流れで行うのがベストであるのか
試行錯誤して完成したプログラムです。

最初は気持いい、ということだけでもよいのです。
身体で実感できることが最上の手がかりであり
グラウンディングして生きるためのコツです。

初めての方の参加も歓迎です。
日頃忙しなく過ごされている方
ダンスセラピーに興味はあるけれど、
ちょっと不安、という方にも
このクラスに参加されることをお勧め致します。


このクラスで行っていることは
動きを通して、それぞれが自分との「対話」をするような時間です。
お寺でも、山の中でもないけれど、
そんなイメージでこの「場」を作っています。
街の喧噪を離れ「対話」をしにいらしてください。


※ワークではご自分の状態に集中して過せますので、
グループが苦手だったり、人とあまり関わりたくない気分でも
ご自分のペースでゆったり過していただけます。

軽微な心身不調の方、ちょっと疲れ気味という方、
初めての方も、安心して参加いただけますよう配慮しています。
お気軽にどうぞ♪


日時；1/6（土） 14:00~16:00
会場：お申し込みの方にご連絡します。
　　（田園都市線「溝の口」駅、南武線「武蔵溝ノ口」駅下車5分。渋谷から急行で14分、普通でも19分です）
受付は13:40頃より


参加費：3,500円



◆持ち物：飲み物、動きやすい服装（着替えもできます。スカート、ストッキングは不可。ベルトを外せる服で）
ブランケットなど身体にかけるものをお持ちください。



路線図
http://www.tokyu.co.jp/sp/map/expansion.html
　　　　
　当日のご連絡は090-9302-2046やショートメッセージにお願い致します。
　遅れる場合はご連絡くださいませ。


※予約制　お申込みは以下にご記入の上

お名前：
携帯番号：


harakyon@m02.itscom.netまでメールしてください。

ご質問などもありましたらどうぞ。


写真は早稲田の穴八幡であります。