タッチ・アーツ・プロジェクト神戸 8/24WS 「いつでもどこでもできるセルフケア 〜大地とコネクトする」

タッチ・アーツ・プロジェクト神戸
8/24WS
「いつでもどこでもできるセルフケア
〜大地とコネクトする」

WS内容について書いてみました。

よろしければご覧ください。

引き続きお申し込み受付中です。

https://www.facebook.com/events/352237845457424/

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1)どんな人によいでしょうか？

老若男女、どなたにでもできるワークです。
特に
不安感を感じる／落ち着かないことがある／いつも動いている
落ち着き方がわからない／呼吸が浅い／ゆっくりすることが苦手／集中しづらい
あがり症である／疲労に気づきにくい／つい人のことに手をだしてしまいがち／
知らぬ間に緊張している
などの時に状態を改善できることを体感していただけます。

こういうことは誰でもあることですね。
つまりどなたにとってもプラスになります！

誰にとっても必要なものがセルフケアであり、
とりわけ
試験前やイベント前などの緊張している時や
仕事をやりすぎていないか
わからなくなっている時にとてもいいかと思います。
心身の状態を変えるには身体のワークをすることが一番早く
適しているのです。

ご家族の介護や援助職など、
いつでも人のケアやサポートをしている方は
自分の状態に気づきにくくなっていることが多く
自分のケアがおろそかになりがちですので
ぜひご自身のために体験してください。

2)どんなことをするのですか？

まずはわたしのWSでいつも行なうキョウコ体操を
ゆっくりと呼吸をしながら丁寧に進めていきます。
自分に触れる／触れられている自分の感覚にフォーカスする／
触れている部分を意識する　など、
日頃頑張ってくれている自分の心身に感謝しながら
感覚と動きそのものに集中します。

この体操はPTSDの患者さんが多くいらしていた
あるクリニックでわたしが開発したもので
これを行なうと呼吸と気持ちが深く静まってきます。

そういう身体の状態をまず「自分で」作ることができる、
と認識することが重要なのです。

このワークは繰り返し行うと安心／安定した状態に入るのが
早くなります。

様々な精神科のクリニックで20年行なっているものですので
安全であり安心感と安定感をもたらすのに非常に役に立ちます。

そのあとは舞踏、グラウンディングとエネルギーワークをミックスしたワークを行います。
こちらは最近開発したワークで、
安心感と安定感を小難しさなしで
より深く自分の心身と認知にインプットできるかというところがポイントです。

リアルなイメージと体感が大きな役割を果たします。

具体的な内容はここでは書きませんので、
どうぞ体感してみてください。

このワークでは自分の心身と
地球とのコネクティングをメインに組み立てています。

どちらも自分のWSで行なっている
わたし自身がとても大切にしているワークであり、
イベント内でのWSで行うのはこの「タッチアーツプロジェクト」だけです。

非常に良心的な金額でもありますので
この機会にぜひ体験していただければと思います。

3)ワークの後はどんな感じになりますか？

呼吸が深くなり、重心と体軸がはっきりと感じられる方が多いです。
どっしりと「立つ」ことで大地とのつながりも感じられます。
身体の状態が変わることで心の状態も驚くほどに変わります。
どちらもとても落ち着いた状態になるのです。
いわゆる「心身一如」の状態ですね。
そして視界もクリアになります。
モヤモヤが晴れるという方も少なくありません。

上がりも下がりもせず、シンプルに落ち着いた状態になります。
その状態は日常生活の中ではなかなか得られないものと思います。

4)どのくらい時間をかけてできるものですか？
どこでもできるのですか？

キョウコ体操は50分ほどの時間をかけますが、
後半のメインのワークは覚えてしまえば5~10分ほどでできます。
繰り返し練習をすることは必要です。

やってみようと思うならば
信号待ちの間でも、家事の間でも、
電車待ちの間でも、電車の中で座っていても立っていても
どこでも行えます。

わたしはこのワークの原型を
御柱祭という諏訪大社の大きな祭りの、
ものすごい人ごみと強い陽射しの中で
座位で行なったことがありますが
10分程度でとても落ち着いたのに
自分でもびっくりしました（笑）
感覚はクリアなのに周りの音や動きで自分が揺さぶられたり
変に刺激されたり、
というのがなくなるのです。効き目は絶大でした。

という感じです。

セルフケアの考え方や手法をもっと多くの人のために届けること
ケアする人のケアは
この先の自分の人生の残された時間を使って
行なっていくことの一つでもあります。

大げさではなく、ガチですよ（笑）

今までの知識と経験をあますところなく投入し
皆様にお届け致します。
通常この金額で行うことはありませんので（笑）
ぜひ体験しにいらしてください。